如何增加自身勇气

发布网友发布时间：2022-07-30 10:42

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热心网友时间：2024-11-26 17:33

你也许曾经多次地屈从于别人提出的无理要求：“我想要看本杂志，你替我去跑一趟吧”或者“我又没钱了，你能借我一百元钱吗？”。这类要求在生活中司空惯，有时候它也并不是不可以接受，但是如果这类问题太多或同一问题经常出现时，且你老是屈从于别人的要求，你就会觉得自己太软弱，应当加强自信，并且以一种坚定而礼貌的方式说出“不”字来。

同样，你也许有许多正当、合理的要求，但是你怕拒绝，所以你不敢提出，或者虽然提出，但别人一拒绝你就不敢坚持。

你同意不合理的要求以及你提出合理的要求却不能实现，都是不合理的。提高勇气的自信心理训练就在于通过分析和思维及行为而使你变得更加自信。

训练程序如下：

⒈检查你的交往，你有需要更加自信地处理的事情吗？你害怕由于把你的意见和感受表达出来而发生什么事吗？你有偶尔不冷静而愤怒地斥责别人之类的事吗？考察你交往状况的简易方法，是坚持写一周或更长时间的日记，记下你胆怯行事的情境，你有侵犯性的情境以及需要你自信处理的情境。

⒉选出对你来说需要改进以有益于你更加自信的交往，它包括如下情况：在你怀有不满、愤怒困窘、对别人感到恐惧时；或因没有勇气表达你自己而出现自我贬低的感情时；你表面上表示礼貌道歉、其实是胆怯或允许别人居你之上时；你暴怒或胜过别人时表现出的侵犯*往也包括在内。正如下一步所示，在每一种非自信或侵犯性的交往中，你都能变得更自信。

⒊集中于过去的特定事件。闭上眼睛几分钟并且生动地想象事件的细节，包括你和其他人说的话，你当时及以后的感受。

⒋记下并回顾你的反应，问自己下列问题以确定你怎样表现自己：

①眼睛接触：你以放松的、不断的凝视来直视他人吗？向下或向远处看表示缺乏自信。始终不断的凝视是侵犯性反应。

②手势：你的手势恰当、自由挥动，放松并且用来有效地强调你要表达的信息吗？笨拙、拘谨表示紧张，其他手势（如愤怒地紧握拳头）代表侵犯性反应。

③身体姿势：你以下列方式来表示你的信息的重要性吗？直接面对他人，向他人那边倾斜头部，适当地坐或站着，离别人近些。

④面部表情：你的面部表情表现出了与自信相一致的坚定、严肃的神态吗？

⑤音调和音量：你的反应保持了一种坚定而健谈的语调吗？叫喊表示愤怒，细声细气表示羞涩，粗哑的声音表示紧张。注意，听自己的录音后进行改进是一种练习音量的方法。

⑥讲话的流畅性：你讲话平稳、清晰而

热心网友时间：2024-11-26 17:33

有勇气的人，并非是有实力的人，但有实力的人，必定有勇气。干大事业，不可犹豫不决，既然决定了，便照着计划去执行。如何才能增加勇气呢？

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有以下几点：1.相信自己。在某些方面，一直不敢第一个吃螃蟹，克服困难，相信自己，当你吃到第一个螃蟹时，你会觉得这很简单嘛，心情会很愉悦，慢慢地就会适应了。

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2.坚定信心。信心是最大的动力，如果没有信心，你还会尝试吗?当你追求一个女孩时，没有信心会使你犹豫不决，不敢去表达，和自己爱的人失之交臂，那时后悔莫及啊。

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3.结交朋友。当与朋友第一次见面时，都会寻找合适的话题来谈，揣摩朋友的心理，慢慢熟络后，再了解了解，成为朋友，这是增加勇气的一个很好的方法。

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4.自强自立。当自己真正能自己生活后，克服生活中的小困难，勇气值在慢慢上升。只有自强自立后，你才明白，原来一个人外出闯荡，无依无靠，这本来就是勇气。

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6.坚强勇敢。勇敢是勇气的前提，敢闯敢拼，够坚强。当自己真正成长后，你才会发现，你的勇气，其实早在你的内心，燃起熊熊烈火，蓄势待发了。

热心网友时间：2024-11-26 17:34

以前跟你一样，胆子小，跟别人说话都不敢直视别人的眼睛，碰到熟悉的长辈都不敢叫，要么就是喉咙眼里叫一声，这样的日子持续了很长一段时间，后来我有个朋友跟我说，你怕什么呢，都是人，谁会吃了你吗，你越是怕就越要尝试，越要迈出这一步，以后我遇到人跟人说话就大大方方的直视别人的眼睛，跟人说话声音也放大几倍，开始的确难，但只要你迈出了第一步，以后就不是什么难事了，祝你成功！

热心网友时间：2024-11-26 17:34

有了自信就有了勇敢，说话做事说了做了就成功了一半，所以要对自己有信心，不服输不怕输终有胜利的一天。

热心网友时间：2024-11-26 17:35

想提高自己的勇气就是给自己信心。

如果连你都不想信自己，别人还会相信你吗。

在人多时更要有信心的做事。