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脚踝外韧带拉伤后,为什么3周了还是肿的?

发布网友 发布时间:2022-08-01 07:00

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热心网友 时间:2023-11-06 17:06

建议马上停止训练,长时间的肿胀会造成脚踝关节发炎并有积液,如果出现了这种状况就很不好恢复了,现在停下训练,首先要脚部的消肿,先冷敷20分钟,2个小时以后热敷加用药油按摩,感觉踝关节不热得时候,就可以直接用热敷加按摩,之所以3周仍然是肿的,说明刚开始受伤就没有养好,然后训练又出现了反复,如果想继续运动,首先要保护好自己,对自己得身体负责!
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