发布网友 发布时间:2022-07-10 05:59
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热心网友 时间:2022-07-10 07:28
最后冲刺阶段,只要坚持大力摆臂就行了,你摆臂力度幅度都有了,腿也会跟着上去的热心网友 时间:2022-07-10 08:46
改变一下自己的跑步动作,听说过坐着跑吗?一般跑步重心都在腰部位,坐着跑将中心下移,跑起来步幅小,频率快。重心起伏大小决定于腾空时间长短,控制腾空时间就要从蹬地力量下手,完全的蹬地是非常浪费体力的也叫跳着跑。自己控制蹬地力量来控制重心起伏。自己适度掌握因为蹬地是前进的动力。没有最好的法方只有最适合自己的。