想要完美的三角肌,哪些动作是必备的?

发布网友发布时间：2022-08-01 11:04

共3个回答

热心网友时间：2024-12-04 07:28

第1个必备的动作进行背部力量的训练，力量的训练爆发肌肉感，才能锻炼完美的三角肌，第2个动作就是通过举重的方式去刺激背部，达到非常好的锻炼效果。

热心网友时间：2024-12-04 07:29

俯卧撑。俯卧撑这是一项最简单的健身动作，能有效的锻炼出完美的三角肌和其他身体肌肉。

热心网友时间：2024-12-04 07:29

哑铃推举、哑铃弯举、俯身哑铃侧平举、哑铃回扣、哑铃提拉、哑铃硬拉等。

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