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每天做30个仰卧起坐坚持 20天能有效吗

发布网友 发布时间:2022-08-01 12:37

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1个回答

热心网友 时间:2024-06-10 01:20

如果你是新手的话 每天做40个 分三组完成 中间停顿五秒 坚持10天 你就感觉比过去有力啦 适当加量 仰卧起坐也不是像你想的那么简单 动作要规范
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