早睡皮肤真的会变好吗

发布网友 发布时间：2022-07-30 21:41

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热心网友 时间：2024-11-20 20:44

“睡个美容觉”已经成为现代人的一句流行语。所谓美容觉，是指晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠。但由于现在人们生活、工作、学习压力的增大，想要每天睡个“美容觉”好像很难做到，一部分人是享受“夜生活”的乐趣舍不得早睡，还有一部分人因失眠而想睡又睡不着。对于很多年轻人来说凌晨1～2点睡觉是一种常态，他们认为夜里12点之前睡觉都算早睡。因此我们先明确一下，所谓的早睡是指“22点之前入睡，最晚不要超过23点”。

那么，早睡真的能够改善皮肤质量吗？睡美容觉对皮肤到底有多少益处呢?

我国的中医养生理论告诉人们，早睡早起对皮肤的养护十分有益。中医认为，最佳睡眠时间是亥时（21～23点）至寅时（3～5点），也就是说晚上9点到早晨5时是最好的睡眠时间。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，长期坚持可使人终身无大疾。而23时至凌晨1时是子时，此时“胆经”最旺。《黄帝内经》云：“凡十一脏，取决于胆也。”意思是五脏六腑之气都取决于胆气的生发，此时休息好胆经就可以得到很好的蓄养和休息，从而营养和生发五脏六腑之精气。如果子时还没有入睡，就会加重肝经的负担。肝胆的主色为青色，肝藏血，主疏泄；肾的主色为黑色，藏精纳气，其华在发。而精和血存在相互滋生和转化的关系，肝的藏血量充足，能够转化和滋生精气，则肾有所藏，肾有所养，固有“肝肾同源，精血同源”之说。

长期熬夜，日久可以导致肝肾亏虚，阴虚火旺，就会出现口干、口苦、烦躁易怒等全身症状，皮肤则表现为干燥、瘙痒，面部黧黑、暗黄，眼周发青，头发干枯、脱落等。

皮肤状态能够反映身体健康程度

众所周知，中医诊病有“望闻问切”等环节，其中望诊排在首位。而望诊中观察患者的面色、皮肤状态又是其重要内容。更有“有诸内者，必形诸外”的说法。意思就是，若人的内脏功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部，皮肤得滋养，从而使面部红润、皮肤细腻、毛发光泽，五官正常；若内脏功能不正常，在五官上也可出现面无光泽、皮肤干涩粗糙、毛皮枯而不荣的现象。西医也认为，皮肤疾病可能是内脏疾病的一种外在表现，很多内脏疾病或者复杂的综合征都有独特的皮肤表现。只有脏腑阴阳平衡、气血通畅，身体才会健康，才能容颜不衰。总之，皮肤好、头发健康，也是人体身体健康、脏腑功能正常、气血充足的体现。

“美容觉”经济实惠且又是无法替代的“高级化妆品”，不仅能够改善皮肤质量，还可以保持身体健康，使人精力充沛、心情愉悦，有百利而无一害。恳请大家，为了拥有健康的体魄和美丽的容颜，从今天开始天天睡个“美容觉”。

热心网友 时间：2024-11-20 20:44

早睡对皮肤确实有一定的好处，因为在睡眠期间，皮肤可以进入最佳的修复状态，所以充足的睡眠是保养皮肤的好方法。

热心网友 时间：2024-11-20 20:45

早睡早起多久皮肤能慢慢变好，没有确切的答案，因为每个人皮肤的具体的性质不一样，有的人是干性皮肤，有的人是油性皮肤，有的人是敏感肌肤。

热心网友 时间：2024-11-20 20:44

“睡个美容觉”已经成为现代人的一句流行语。所谓美容觉，是指晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠。但由于现在人们生活、工作、学习压力的增大，想要每天睡个“美容觉”好像很难做到，一部分人是享受“夜生活”的乐趣舍不得早睡，还有一部分人因失眠而想睡又睡不着。对于很多年轻人来说凌晨1～2点睡觉是一种常态，他们认为夜里12点之前睡觉都算早睡。因此我们先明确一下，所谓的早睡是指“22点之前入睡，最晚不要超过23点”。

那么，早睡真的能够改善皮肤质量吗？睡美容觉对皮肤到底有多少益处呢?

我国的中医养生理论告诉人们，早睡早起对皮肤的养护十分有益。中医认为，最佳睡眠时间是亥时（21～23点）至寅时（3～5点），也就是说晚上9点到早晨5时是最好的睡眠时间。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，长期坚持可使人终身无大疾。而23时至凌晨1时是子时，此时“胆经”最旺。《黄帝内经》云：“凡十一脏，取决于胆也。”意思是五脏六腑之气都取决于胆气的生发，此时休息好胆经就可以得到很好的蓄养和休息，从而营养和生发五脏六腑之精气。如果子时还没有入睡，就会加重肝经的负担。肝胆的主色为青色，肝藏血，主疏泄；肾的主色为黑色，藏精纳气，其华在发。而精和血存在相互滋生和转化的关系，肝的藏血量充足，能够转化和滋生精气，则肾有所藏，肾有所养，固有“肝肾同源，精血同源”之说。

长期熬夜，日久可以导致肝肾亏虚，阴虚火旺，就会出现口干、口苦、烦躁易怒等全身症状，皮肤则表现为干燥、瘙痒，面部黧黑、暗黄，眼周发青，头发干枯、脱落等。

皮肤状态能够反映身体健康程度

众所周知，中医诊病有“望闻问切”等环节，其中望诊排在首位。而望诊中观察患者的面色、皮肤状态又是其重要内容。更有“有诸内者，必形诸外”的说法。意思就是，若人的内脏功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部，皮肤得滋养，从而使面部红润、皮肤细腻、毛发光泽，五官正常；若内脏功能不正常，在五官上也可出现面无光泽、皮肤干涩粗糙、毛皮枯而不荣的现象。西医也认为，皮肤疾病可能是内脏疾病的一种外在表现，很多内脏疾病或者复杂的综合征都有独特的皮肤表现。只有脏腑阴阳平衡、气血通畅，身体才会健康，才能容颜不衰。总之，皮肤好、头发健康，也是人体身体健康、脏腑功能正常、气血充足的体现。

“美容觉”经济实惠且又是无法替代的“高级化妆品”，不仅能够改善皮肤质量，还可以保持身体健康，使人精力充沛、心情愉悦，有百利而无一害。恳请大家，为了拥有健康的体魄和美丽的容颜，从今天开始天天睡个“美容觉”。

热心网友 时间：2024-11-20 20:44

早睡对皮肤确实有一定的好处，因为在睡眠期间，皮肤可以进入最佳的修复状态，所以充足的睡眠是保养皮肤的好方法。

热心网友 时间：2024-11-20 20:45

早睡早起多久皮肤能慢慢变好，没有确切的答案，因为每个人皮肤的具体的性质不一样，有的人是干性皮肤，有的人是油性皮肤，有的人是敏感肌肤。

热心网友 时间：2024-11-20 20:44

“睡个美容觉”已经成为现代人的一句流行语。所谓美容觉，是指晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠。但由于现在人们生活、工作、学习压力的增大，想要每天睡个“美容觉”好像很难做到，一部分人是享受“夜生活”的乐趣舍不得早睡，还有一部分人因失眠而想睡又睡不着。对于很多年轻人来说凌晨1～2点睡觉是一种常态，他们认为夜里12点之前睡觉都算早睡。因此我们先明确一下，所谓的早睡是指“22点之前入睡，最晚不要超过23点”。

那么，早睡真的能够改善皮肤质量吗？睡美容觉对皮肤到底有多少益处呢?

我国的中医养生理论告诉人们，早睡早起对皮肤的养护十分有益。中医认为，最佳睡眠时间是亥时（21～23点）至寅时（3～5点），也就是说晚上9点到早晨5时是最好的睡眠时间。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，长期坚持可使人终身无大疾。而23时至凌晨1时是子时，此时“胆经”最旺。《黄帝内经》云：“凡十一脏，取决于胆也。”意思是五脏六腑之气都取决于胆气的生发，此时休息好胆经就可以得到很好的蓄养和休息，从而营养和生发五脏六腑之精气。如果子时还没有入睡，就会加重肝经的负担。肝胆的主色为青色，肝藏血，主疏泄；肾的主色为黑色，藏精纳气，其华在发。而精和血存在相互滋生和转化的关系，肝的藏血量充足，能够转化和滋生精气，则肾有所藏，肾有所养，固有“肝肾同源，精血同源”之说。

长期熬夜，日久可以导致肝肾亏虚，阴虚火旺，就会出现口干、口苦、烦躁易怒等全身症状，皮肤则表现为干燥、瘙痒，面部黧黑、暗黄，眼周发青，头发干枯、脱落等。

皮肤状态能够反映身体健康程度

众所周知，中医诊病有“望闻问切”等环节，其中望诊排在首位。而望诊中观察患者的面色、皮肤状态又是其重要内容。更有“有诸内者，必形诸外”的说法。意思就是，若人的内脏功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部，皮肤得滋养，从而使面部红润、皮肤细腻、毛发光泽，五官正常；若内脏功能不正常，在五官上也可出现面无光泽、皮肤干涩粗糙、毛皮枯而不荣的现象。西医也认为，皮肤疾病可能是内脏疾病的一种外在表现，很多内脏疾病或者复杂的综合征都有独特的皮肤表现。只有脏腑阴阳平衡、气血通畅，身体才会健康，才能容颜不衰。总之，皮肤好、头发健康，也是人体身体健康、脏腑功能正常、气血充足的体现。

“美容觉”经济实惠且又是无法替代的“高级化妆品”，不仅能够改善皮肤质量，还可以保持身体健康，使人精力充沛、心情愉悦，有百利而无一害。恳请大家，为了拥有健康的体魄和美丽的容颜，从今天开始天天睡个“美容觉”。

热心网友 时间：2024-11-20 20:44

早睡对皮肤确实有一定的好处，因为在睡眠期间，皮肤可以进入最佳的修复状态，所以充足的睡眠是保养皮肤的好方法。

热心网友 时间：2024-11-20 20:45

早睡早起多久皮肤能慢慢变好，没有确切的答案，因为每个人皮肤的具体的性质不一样，有的人是干性皮肤，有的人是油性皮肤，有的人是敏感肌肤。