冬季多吃玉米,有什么好处?
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发布时间：2022-07-31 23:08
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时间：2024-11-26 07:46
天寒地冻时节最适宜养生，选择合适的食物食用往往能达到很好的保健效果。玉米不但可以当主食，也有诸多养生保健作用。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E可协同降低血液胆固醇浓度并防止其沉淀于血管壁，对冠状动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等有一定的预防和食疗作用。因此，冬季多吃玉米，有预防和食疗冠状动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等好处。
一、多吃玉米的好处
能够为机体补充丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素对于促进免疫物质的生成有重要的作用，进而通过适当多吃玉米补充类胡萝卜素，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。能够调中开胃，对于食欲不振、消化不良、腹痛腹胀的人，适当多吃玉米有很好的调中开胃的好处。能够利尿消肿，对于小便不利、水肿、尿路结石的人，适当多吃玉米有很好的利尿消肿的好处。
二、吃玉米可以减肥
玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，食用后不仅可以增加饱腹感，可以促进胃肠道蠕动，防治便秘，加速消化系统废物的排出；玉米中含有丰富的维生素E，有一定的美容效果；玉米种含有丰富的矿物质元素，如钙磷硒等，具有清除血清中胆固醇的作用，调节肥胖时血脂代谢；玉米煲汤，还有一定的利尿效果，促进人体的新陈代谢。
三、煮玉米的方法
在煮玉米的时候要注意不要将所有的玉米外衣都剥掉，留上一两层这样可以让玉米更加的入味哦。其实很多人都是直接将玉米洗好后就下锅了，小编建议想要让玉米更加多汁香甜的话最好是将玉米浸泡20分钟左右，再下锅烧煮。煮玉米要用冷水哦，利用冷水慢慢的加热，这样才能够让玉米从外到内都煮熟了，而且吃起来也会相对比较软，当然在烧煮时可以适当的加点盐哦，这样煮起来的玉米更加有甜味了。
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时间：2024-11-26 07:47
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时间：2024-11-26 07:47
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时间：2024-11-26 07:48
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