哪些食物有软化血管的功效?有什么依据呢?

发布网友发布时间：2022-07-31 15:02

共4个回答

热心网友时间：2024-11-28 20:48

哪些食物有软化血管的功效？有什么依据呢？

1.大量的水果和蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素E，都可以起到软化血管，增加弹性的作用，常见的有苹果、木瓜等；深海里的鱼，含有不饱和脂肪酸，可以减少血液里胆固醇的沉积，因而可以减少动脉硬化的发生，也起到了软化血管的作用；茶由于含有茶多酚，有着明显的抗氧化的作用，同时减少血脂的浓度，改善血液黏稠现象，因此也起到了预防动脉硬化的作用；洋葱，由于富含前列腺素A，可以起到扩血管作用，不仅可以起到降低血液粘稠度，还起到了降压和降血糖的作用，因此对维持血管的弹性也有良好的作用。

2.可以吃含有不饱和脂肪酸的脂肪类食物。还可以使用富含维生素B的食物预防动脉粥样硬化，降低血脂，使用抑制血小板聚集的药物。如遇高血压需要降压，平时要注意劳逸结合，可以适当加强有氧运动。玉米。玉米是一种老少皆宜的食物，含有大量的亚油酸、维生素E等营养物质，能防止胆固醇沉降到血管壁，软化血管，预防动脉硬化。红薯中的多糖和蛋白质的混合物可以降低血液中的胆固醇含量，软化血管，对防治动脉硬化非常有益。

3.番茄。番茄是一种非常美味的蔬菜，其中含有维生素P，可以保护血管，防治高血压。茄子含有丰富的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，对防治高血压动脉粥样硬化有很好的作用。核桃中含有丰富的磷，可以营养脑神经，亚油酸还可以防治动脉硬化。香菇、蘑菇、黑木耳等。，因为它们含有许多氨基酸，还能改善血管状态。新鲜水果含有丰富的维生素，特别是香蕉等水果含有丰富的钾，可以调节血管的状态，使其软化。

热心网友时间：2024-11-28 20:49

吃什么可以软化血管，增加血管弹性，具体如下：
第一、大量的水果和蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素E，都可以起到软化血管，增加弹性的作用，常见的有苹果、木瓜等；
第二、鱼，特别是深海里的鱼，含有不饱和脂肪酸，可以减少血液里胆固醇的沉积，因而可以减少动脉硬化的发生，也起到了软化血管的作用；
第三、茶由于含有茶多酚，有着明显的抗氧化的作用，同时减少血脂的浓度，改善血液黏稠现象，因此也起到了预防动脉硬化的作用；
第四、洋葱，由于富含前列腺素A，可以起到扩血管作用，不仅可以起到降低血液粘稠度，还起到了降压和降血糖的作用，因此对维持血管的弹性也有良好的作用；
第五、坚果，由于含有亚油酸，可以明显地减少身体里面的胆固醇含量，同时还可以有一定的降血压作用，因此对血管的弹性也有很好的维护作用。

热心网友时间：2024-11-28 20:49

洋葱，豆芽，醋，蜂蜜，枣，这些食物有软化血管的作用，因为这些食物里面含有丰富的维生素C维生素P，而这些维生素是可以软化血管的。

热心网友时间：2024-11-28 20:50

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如菠菜，芹菜，冬瓜，海带，苹果，山楂，西红柿，这些食物中含有非常丰富的维生素，而且能够提高机体氧化的能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管的弹性，自然能够预防血栓的形成。