拳击:出拳主要是用什么地方发力

发布网友发布时间：2022-07-10 21:07

共5个回答

好二三四时间：2022-07-11 01:29

拳击一次好的出拳，应是呼吸、神经、肌肉完美的配合。下面三个因素是非常重要的:

1、注意动作线路。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由于动作原理可知，运动直线到达终点的距离是最短的，时间最省因而便于动作加速；

2、避免肌肉的松弛现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松弛；

3、要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉获得一定速度的身体进一步加速。小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动线路和幅度。同时在发力的一刹那，配合呼吸，屏气蓄力，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的；

好二三四时间：2022-08-28 19:26

拳击一次好的出拳，应是呼吸、神经、肌肉完美的配合。下面三个因素是非常重要的:

热心网友时间：2024-11-03 00:38

过分微观了。打击拳袋或者对抗的时候出拳不一定也不可能你想哪个“面”理想的击中，就百分百的击中发力。比如，沙袋略有偏离，或动作有偏差，距离感不准，那么，你本来打算用食指和中指关节打击发力，很可能就变成中指至小拇指关节处接触到沙袋。所以，应该是哪个“接触面”都练的。要把拳头作为一个整体。

另外，拳击的发力点应当集中在拳锋上，（拳背关节处）而不该是拳面。（力量分散，渗透力不好，力量还容易会反弹回来。）比如，直拳的旋转注定了其发力点集中在中指关节上。下勾拳的发力则多集中在拳锋外侧。也就是无名指和小姆指关节处。

热心网友时间：2024-11-03 00:38

出拳的威力大小在于脚、腿、腰、肩、肘、腕所形成的甩鞭效果是否正确。

其中手腕的力量（拳锋：拳头距离对方一拳左右快速旋转拳头）决定是否能够给对方造成有效打击。

大道理听多了没用，拳击这种运动就是在受伤当中摸索，教练只会告诉你怎样打别人，但是绝对不会提点这些细节上的东西~尽量不要打沙带，可以尝试手靶。沙带的活动有一定规律，太死~手靶是人戴的，可以随便运动。

热心网友时间：2024-11-03 00:38

出拳要靠肱三头肌，背部肌肉，腰部肌肉，出拳的时候扭腰蹬地！！直拳也好~摆拳也好都要转腰蹬地！

热心网友时间：2024-11-03 00:39

是脚尖吧，带动整个身体。这跟中国武术有着异曲同工的地方

热心网友时间：2024-11-03 00:40

当然是腰了