跆拳道的基本站姿和步法都叫什么名字。
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发布时间：2022-08-02 00:21
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时间：2024-03-24 12:50
1
、并排步
规定动作：
两脚间相距是一脚长的距离，
脚内侧平行，
两脚膝关节
伸直。
扣分事项：
两脚尖向里或向外时。
2
、走步
规定动作：
自然走步时，有停顿的动作；双腿伸值，重心均匀分布
在两脚上；身体中正，肩部与正前方自然形成
30
度角。前后脚的距
离为三脚长。
扣分事项：
两脚相距过宽或过窄时；上身向前或向后倾斜时。
3
、并步：
规定动作：
双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。
扣分事项：
双脚尖没有并拢时；
4
、左右站姿
规定动作
：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转
90
度；动作完成
后脚内侧形成
90
度角。
扣分事项：
与准备姿势相同时；双脚并拢时。
5
、弓步
规定动作：
前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离：
上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直
线上；后脚尖与正前方自然形成
30
度角，后腿膝关节伸直，重心的
三分之二放在前脚。
扣分事项：
后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时；
后脚尖与正前
方大于
30
度角时；重心的三分之二没有放在前腿时；前后脚的距离
过多或过少时。
6
、三七步
规定动作：
双脚跟并拢时，脚内侧形成
90
度角；前后脚相距为三
脚长距离；重心的
70%
放在后腿，
30%
放在前腿。
扣分事项；
双脚跟并拢时，脚尖没有形成
90
度角时；上身的重心
过于向前或向后倾斜时；
前脚跟离开地面时；
前后脚之间的距离过多
或过少。
7
、虎步
规定动作：
身体中正，
后脚尖与正前方形成
30
度角；
重心在后腿，
前腿膝关节与前脚尖在一条直线上；前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，
双腿膝关节弯曲，身体重心的
90%
或
100%
放在后腿；前后脚相距两
脚长距离。
扣分事项：
后脚尖与正前方大于
30
度角时；前后脚的距离过多或
过少时。
8
、马步
规定动作：
双脚间相距两脚长距离；
两腿膝关节弯曲，
膝关节向正
前方；上体中正，低头向下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上；膝
关节扣紧，不能向外。
扣分事项：
肘关节过多向外或向内时；双脚尖过多向外或向内时；
上身向前倾斜或臀部过于向后时；
9
、前、后交叉步
规定动作
：双脚相距一拳距离；双腿交叉，小腿形成“
X
”形态；
重心的
90%
放在腿上；前脚和后脚形成
90
度角。
扣分事项：
双脚间隔过宽或过窄时；
交叉时，
重心向后或向前倾斜
时；前脚与后脚不形成
90
度角时。
10
、鹤立步（右脚）
规定动作：
支撑脚的脚尖向正前方，
脚内侧平行；
支撑腿膝关节与
马步相同，
膝关节弯曲向正前方；
辅助脚的内侧紧贴支撑腿膝关节内
侧；辅助腿的膝关节向正前方。
扣分事项：
双脚尖和膝关节不向正前方时；
支撑腿膝关节不弯曲时；
辅助脚的脚内侧离开支撑腿膝关节时。
11
、提膝鹤立步
规定动作：
支撑脚的脚尖向正前方，
脚内侧平行；
支撑腿膝关节与
马步相同，膝关节弯曲向正前方；提膝的脚背紧贴在膝关节后面；提
膝的膝关节向正前方。
扣分事项：
双腿膝关节向左或向右时；
支撑腿的脚尖向左或向右时；
提膝腿的脚背离开支撑腿的后面时。
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时间：2024-03-24 12:50
基本步法：前进步（包括前滑步、上步和前跃步）、后退步（包括后滑步、后跃步和后撤步）、侧移步、弧形步、跳换步、垫步、冲刺步。
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时间：2024-03-24 12:51
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时间：2024-03-24 12:52
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时间：2024-03-24 12:52
