如何让手变硬

发布网友发布时间：2022-04-22 20:21

共3个回答

热心网友时间：2023-10-27 12:03

你说的是拳头变硬吧，我现在16岁练过武，多的不说1个打两个还是可以的，首先，要能忍，也就是痛不能喊不能停，每天打墙，打用麻袋做的沙袋，嘿嘿，练一个月，保证你的拳头上都是死茧，男人麻，拳头硬才不会被人欺负，什么退一步海阔天空，那都是放P，这个世界是以拳头说话的，当然，也不是叫你没事找事，低调点！

热心网友时间：2023-10-27 12:03

练铁沙掌，拿一个布袋装满沙子，手心手背拍打，要坚持，厉害了就换铁珠，再练下去就可以用手拍钉子了

热心网友时间：2023-10-27 12:04

三步骤
（1）双手握拳。互相从轻到重，不宜速度，互相捶击。每天100—200下，分三次。
（2）双手握空心拳，从轻到重，不宜速度，锤击墙面。每天100—200下，分三次。
（3）双手握实心拳，做俯卧撑，不宜速度。每天下50—100，分两次。
以上是共3步骤，不可跳学，需要根基，一步一步来。