初中女生减肥~急求妙招
发布网友
发布时间：2022-04-22 19:54
共6个回答
热心网友
时间：2023-07-07 05:00
1.跳绳,每天早上稍微吃一点(一块饼干)跳30分钟.中途不要休息太长时间(2分钟).
2.一开始跳不到30分钟没事.3天认真跳,一定跳的到.
3.跳后1小时不要吃东西,可以喝点水(不能立刻喝)
4.每天坚持,两星期少5斤左右.
5.每天照镜子,想象自己美丽的样子(增加减肥动力)
6.不要放弃,坚持就是胜利.
7.不要相信减肥药物.虽然减了,但会面黄肌瘦,月经不调.害初多多.
8.告诉你把,我也是初中生.去年我138斤,现在110斤,我就是靠毅力减的.美食,可以吃,但要有度.
9.QQ号534007193,想要知道更详细的找我吧.备注里写：减肥我就知道是谁了）
10.我能理解胖的烦恼,被别人……
热心网友
时间：2023-07-07 05:01
现在中小学生减肥大有愈演愈烈的趋势。我自己对你表示很担心！我估计你现在还不知道，适宜减肥的人都是有哪些。原来基本上有两类：（1）需要参加比赛的运动员例如拳击运动员。因为比赛有重量级问题。你练了十几年就因为这几斤体重不能参加比赛。没有办法只能在运动医学医生和教练员的指导下进行减肥。因为一场比赛可能决定他的一生的命运。我研究的就是这一类。
（2）患特殊疾病的病人。例如糖尿病人、肝浮水病人，如果不减肥可能就要面临着生命的危险。他们没有办法只能在医生的指导下进行减肥。
在前面两种情况下，你不难分析出：其一减肥是迫不得已，。其二减肥必须配备减肥专业人员。为什么要这样做呢？因为对于任何人减肥是一种比较危害身体的举动。不管你减肥措施是否得当，减肥带来的副作用必将伴陪你很长时间有的甚至一生。也就是说减肥一年的损失有的时候可能需要你一生去偿还。由于减肥带来的伤害大多是*的伤害，所以我们减肥的当时发现不了这种伤害的存在。
减肥需要很多的营养知识来监督指导减肥的行动，就是这样我们还经常在指导过程中出一些问题和差错。我想问你，你现在具备了该具备的减肥知识了吗？
小朋友！你仔细得想一下。总该知道什么是丢卒保车的道理吧！减肥不能在好奇的心理指使下，去做无畏的牺牲。
由于你现在处于青春期个体差异很大，现在还不能说你是肥胖。建议你做一些能够增加身高、增强体质和整体减肥的体育活动。例如；根据自己的身体情况，选择健身跑或走跑结合。这样对你的身体至少没有坏处。2000~3000米（低运动量）；4000米（中运动量）；5000米（大运动量）。运动方式最好选择：走跑结合。
目前我们还没有发现那种减肥方式对身体没有危害。但是将健身和减肥结合起来就能在增强体质的基础上减肥、健美。这个观点现在已经没有争论了！
真情提示你：减肥首先抓好体育课和课外活动。然后一定要探索适合自己的活动方式，掌握适当的运动量和运动强度。不要迷信减肥药物，更不要直接进行局部减肥。
记住：减肥是一个专业性很强的问题，不要盲目尝试。
热心网友
时间：2023-07-07 05:01
如果你想瘦的话 我建议你少吃就好，每顿饭少吃点 尤其是晚餐
而且注意吃的食物 要既有营养有不长胖的 比如多吃水果、想吃肉的话就吃鱼肉啊、兔肉啊这些脂肪少的。早餐要营养。
热心网友
时间：2023-07-07 05:02
主要是贵在坚持,好不好关键在于自己去做,加油坚持就是胜利!祝你早日瘦下来,而且是健健康康的!明天会更好!
热心网友
时间：2023-07-07 05:02
方法就是你要牢记自己的任务是减肥 把它当成长远的计划
然后就是站立 一定要站 如果你可以坚持站 比如一天站个五六小时 包你一定受益颇多 这是最容易做到的，相信你会做到 然后就是要多照镜子看看自己的肥样 站的时候最好是 对着镜子 抬头 挺胸 收腹 提臀
站如果可以的话 就那个凳子 自己给自己压压腿 把腿放上面 然后 脚要伸直 保持抬头挺胸
这是我在家自己减肥用的方法 如果你愿意 希望你试试 相信一定有帮助
晚饭后就不要进食 把饭吃好了 早点刷牙 这样就可以克制自己了！
看电视可以站着走路
如果你是女孩子 建议做家务也可以减肥 如果是男孩子就多运动 也可以做家务 绝对瘦人！
方法很多 主要就是运动 不管是什么运动 自己要坚持做 变着法来运动
脸变小不难，只要你减下来 一定脸小 这是我的切身体会 还有背部的赘肉一定是跟着瘦下来的！
有条件就去报个健身班，其实只要有毅力没必要花冤枉钱！加油！
热心网友
时间：2023-07-07 05:03
