怎样缓解痛经

发布网友发布时间：2022-04-22 19:53

共9个回答

热心网友时间：2022-07-18 06:22

想要有效缓解自己的痛经一定要注意在经期之前的饮食，在经期提前一周就不要吃生冷的食物，最好每一天喝热水，让自己的子宫保持在温暖的情况下，就可以很好的缓解痛经。

一、吃一些补血的中药。

有很多人痛经是因为在经期流血不畅通，导致有很多血憋在了身体里，出不去就会使我们觉得非常难受。在这种情况下，可以在月经的前7天开始吃一些益母草这些补血的中草药，这些中草药对身体并没有任何害处，吃了这些可以让我们经期来得更顺畅一些，甚至量也会比之前更多，在血流畅通的情况下就能很好的减轻我们的疼痛。如果一直都痛经比较严重，可以去找老中医帮忙调理一下身体，调理几个周期以后痛经就不会那么严重了，甚至会从原来的疼痛变成没有感觉。

二、多喝热水，多走路。

女生在经期一定要注意保暖，不要让自己着凉，因为大部分的女生痛经都是因为宫寒引起的，所以应该及时喝热水，只要自己的身子暖就不会那么痛了。在痛经的时候摸一下自己的小肚子是否寒冷，如果小豆子过于寒冷也会加重我们的痛经，你可以去买一些暖宝宝贴在肚子上，只要肚子变得温暖了，我们痛经就不会那么严重了。再来月经期间也不要一直躺在床上，适当的下床走一走，可以让我们的血液流通更畅快，也能很好的减轻我们的疼痛。

我曾经在来月经的时候一直都躺在床上，自以为这样可以缓解疼痛，但并没有给我带来很好的效果。所以现在每一次在经期我都习惯性的出去慢走，在走步的过程中可以加快血液的流动，我的痛经也得到了一定的好转。

热心网友时间：2022-07-18 07:40

每次来大姨妈的时候，肚肚都会疼的剧烈难忍。真的很不爽，很不爽。所以迫切需要一套快速缓解痛经的方法。那就和小编来看看怎样快速缓解痛经吧！

首先，我们需要的是了解下我们为什么会痛经，只有掌握了具体的原因，那么就能对症下药啦~主要有以下几种：1·子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。2·精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。3·少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。4·经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。当然我说的只是常见的，如需医疗需要，请及时就医。

我们肯定知道来大姨妈不能碰太凉的东西。这是必须的，冬天不用说了，你肯定也不乐意碰凉的东西。尤其注意夏天，别贪凉，经期坚决不吃冰淇凌，喝冰镇饮料。这就会大幅度缓解你的痛经了。

还有就是不许吃太刺激的东西。太辣太麻的还有太油腻的就不要吃了，你想啊，来大姨妈的目的是什么呢，当然就是排出我们身体的毒素。所以这几天就吃点清淡的吧。

当你感到疼痛难忍的时候，就把双手搓热。对着疼懂的部位轻轻揉压按摩，以肚皮发热微红为准。这招很管用的，我的几个朋友都试过。

还有就是睡前一定要盖好，尤其是肚肚。灌个暖水袋，或者是贴个暖贴。总之就是不能让肚肚着凉。

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。当然你觉得实在疼痛难忍的话，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

热心网友时间：2022-07-18 09:15

你好，痛经是女性比较常见的，女性在痛经时的缓解方法有：
▲月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。
▲可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。
▲准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
▲可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。
▲平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。
▲注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
▲日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

热心网友时间：2022-07-18 11:06

保暖、忌食生冷和刺激性食物

我们常说经期，要注意保暖呀，不要吃冷的和刺激性食物呀。那在经期，你做到了吗?这里我也不多说，妹子们应该都知道的。

这里重点说三点：一夏天在空调室，切忌露胳膊和腿的，不要贪恋一时的舒服！！！二夏天天热，切忌贪凉快吃冷饮、喝冷水！！！三辣条、烧烤类的不要吃，一定要忍住呀！！！妹子们

尽量不要碰凉水

经期是妹子们虚弱的时候，这期间不断的碰触冷水，会加重痛经的，严重的会引起一系列妇科病的。

说一点不碰好像也不可能，我们只能尽量避免，避免不了的，能加热水的尽量加热水。

关于洗头和洗澡

人们常说经期不要洗头、洗澡什么的。可对于夏天我们是怎么都忍受不了多天不洗的。

我在经期是会洗头和洗澡的，但是一定要保持浴室的温度哦。关于洗头：我在洗头的过程中会对头皮进行按摩，但在按摩时，要保持你头皮上的温度是热的（就是按摩是，要不断淋热水在头皮上），按摩3到5分钟就好了，在洗完后，要立马吹干。关于洗澡：我都是淋浴的，切忌盆浴哦，因为经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险的。在洗*时，不要用沐浴露，要用专业的*清洗液。在洗完后，要立马擦干身上的水分穿好衣服。

暖水袋

例假来了，肚子痛还总感觉肚子冷冷的，这时候在肚子上放个暖水袋会让你感觉好受点的，能缓解一下痛经的。

红糖姜茶

红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经的。

这里我想说：喝红糖姜茶不是说，'哎呦'我痛经了，我才想起来喝。而是要我们平常就要多喝喝，来例假了，痛没痛呢都要喝，不要等痛的时候才喝哦。

乌鸡汤

乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。经期喝乌鸡汤，可以缓解经期不适，疲劳，减轻痛经。

我每次吃都是清炖乌鸡的，加点盐和姜就好了。建议妹子们也吃清炖的，原汁原味的最好了。

经期的情绪

在来经期前和经期中据说情绪就会不好，这句话我是认同的。有段经期时，我情绪不稳定（因为也没认为是经期造成的），导致了那几次例假来了都特别痛，还来的不规律（有半个月来一次，有中间相隔两个月俩一次的）。去看医生说：是因为来经期情绪波动太大，造成经期的扰乱（也刚好是我学习上有压力。）所以之后不管哪次来例假我都不敢纵容自己乱发脾气了，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

热心网友时间：2022-07-18 13:14

1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。
2、喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。
3、痛经时如果找不到其他可以缓解的东西可以直接给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。
4、使用痛经贴。长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。
5、蜂蜜牛奶法缓解痛经。喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

热心网友时间：2022-07-18 15:39

首先，在月经来潮前，不要吃油腻和辛辣刺激的食物，不要吃生冷刺激的食物，不要熬夜。其次，痛经发作，可以在小腹贴一个暖宫贴，也可以热水袋热敷，再喝点红糖水。药物方面，可以服用芬必得和当归片，解痉止痛。也可以用艾郎中牌子的艾灸液涂抹小腹，慢慢就缓解了。

热心网友时间：2022-07-18 18:20

我自己会用两种方法解决：

热敷，用暖水袋或者暖宝宝

吃止痛药，这里的止痛药是特别针对痛经的那种止痛药，我现在吃的是白云山的金佛止痛丸。

还有一种就是吃榴莲，据我朋友说很有效，我本人因为不喜欢吃榴莲，所以没试过

热心网友时间：2022-07-18 21:35

痛经出现这种情况，首先不用紧张，也不用焦虑，可以进行相关的止痛治疗。然后痛经比较厉害的时候，也可以休息一下，不要进行剧烈的体育活动，也不要接触生冷的食物，然后还可以日常熬相关的黑米粥、薏仁，放进去可以除湿，然后进行相关的食疗。另外如果是生育期的妇女出现痛经，必须要检测是不是有子宫内膜异位，因为子宫内膜异位引起的痛经，它是继发性的，不是最开始月经来的时候就有，而是以后出现的，并且会出现进行性加重。子宫内膜异位在妇科里面经常说是良性疾病，恶性行为，它会越来越严重，所以必须进行重视。

热心网友时间：2022-07-19 01:06

痛经时可以多喝些红糖水，红糖水煮姜片喝还有益母草颗粒，热牛奶加蜂蜜这些都是可以暂时缓解下疼痛的如果都不能减轻疼痛的话，就需要用药物治疗了，你可以试试吉禄源鹿l胎膏，效果真的很好！