痛经怎样缓解

发布网友发布时间：2022-04-22 19:53

共6个回答

懂视网时间：2022-07-18 09:19

每个女人都有那么特殊的几天，在这特殊的日子里要学会照顾好自己，痛经不算病疼起来真要命。有很多女性在来月经的时候都会疼痛，有的会很严重，如面色发白、四肢发抖、冒冷汗等，更有甚者会晕厥，这一些症状的出现都是由痛经引起的，那么怎样才能减少痛经的疼痛呢？现在我和大家分享一下。

首先要饮食均衡；虽然健康的饮食无法消除经痛，但是对于改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐，提供身体必须的营养，就可以减少痛经了。

保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，就可以减少疼痛了

做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经引起的疼痛作用，如可以弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

注意事项

在月经期间，要注意饮食上的禁忌，如浓茶、柿子、咖啡、啤酒、碳酸饮料、寒性食物等等的，都不要吃，这些食物都会加重痛经的症状。也不能受寒，尤其是腹部不能受寒。因此不能洗冷水澡，不能洗头，不能喝生冷饮料，以免加重痛经。

热心网友时间：2022-07-18 06:27

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

热心网友时间：2022-07-18 07:45

很多朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，下面介绍几个缓解痛经的方法。

步骤/方法

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

热心网友时间：2022-07-18 09:20

你好
痛经多见于女性，女性痛经的缓解方法是：

▲月经痛，主要是因为坏血运行不畅！喝姜汤，辣椒汤，你可以排队的血，可以缓解痛经症状。

▲移动不多，但避免过于兴奋的运动，这样也有利于血行通，缓解痛经。

▲月经的生理卫生知识，消除对月经的恐惧，恐慌或紧张完全熟悉。

▲或热水袋可以用来在药店买，可以自加热外沙袋福的肚子，立刻非常舒适，有效，能缓解疼痛。

▲平时应注重加强营养，加强体育锻炼，以增强体质，注意劳逸结合。

▲注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免寒冷潮湿。

▲日常生活中一定要注意个人卫生和温暖，尤其是在月经

热心网友时间：2022-07-18 11:11

通则不痛，痛则不通，痛是因为经血排得不畅。痛的时候注意保暖，暖水袋热敷下腹喝热水，有助活血，促进血运，缓解疼痛。然后等不太痛的时候，多排排血，把它们排出去自然就不痛了。

热心网友时间：2022-07-18 13:19

你好：
很多女性月经来都有疼痛的现象，也比较普遍，建议多吃多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。经期间戒吃寒凉的食物。传统方法是喝红糖水大部分人都是有效的，如果无效可以用热水袋热敷腹部当然不能太烫否则会灼伤皮肤。还有痛经是什么怎么回事，其实简单点就分子宫问题（子宫分很多什么子宫狭窄、子宫发育不良、异常之类的。）神经紧张、内分泌紊乱引起的，这是一般年轻女性和少女的问题。天要热了，记得你如果月经就会肚子痛，就别要吃冷饮食品了，也别经常运动过累，别受凉导致引发痛经，还有压力别大，要保持愉快的心情。就能好转。望采纳！