怎么样才能健康的瘦身呢?

发布网友发布时间：2022-08-10 17:27

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热心网友时间：2024-11-25 08:25

对于一个胖子来说，变苗条可能是最大的心愿了。就如我，生完孩子以后胖的不像样了，那时候一照镜子就想着减肥，赶紧瘦，为了能立竿见影，我就选择节食，在网上搜了一个“三十天减肥法”据说按照上面做的话，一个月最少掉十五斤。

这个减肥方法主要就是节食，通过节食缩胃来起到减肥的作用。为了美，我就尝试了。说实话，不吃饭，饿的我头晕眼花，没力气，关键是有时候胃都会饿疼，坚持了一个月确实有效果，但是感觉只要多吃一点就会立马反弹，而且还造成了轻微的胃病。

所以这个节食减肥不可行！

虽然方法没选对，但是减肥的志愿还在，我就开始寻找如何健康瘦身的方法。各种的专业咨询，网上调查，最后我发现，什么吃药，什么节食......这些都不行，对身体都会有害。还是那句老话“要想美，管住嘴，迈开腿”。

瘦身不是不能吃东西，是要合理安排饮食，平时遵循“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的规律，少吃零食，减少油腻，多吃蔬果，这些都可以有助于健康瘦身。

健康瘦身的关键是运动，一个人不运动的话体质会大打折扣，平时适当运动，早上坚持跑步，晚上饭后散步，经常外出散心游玩，这些不仅利于减肥，还可以愉悦身心。

综上所述，健康瘦身的关键就是饮食和运动，运动方面自己合理安排，要有恒心；饮食方面可以到网上找一些减肥健康食谱，平时自己多用心，健康的瘦身其实就是这么简单。

热心网友时间：2024-11-25 08:26

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。