烦恼的时候应该吃什么?

发布网友发布时间：2022-08-10 17:27

共4个回答

热心网友时间：2024-11-25 09:56

解决方案：食物可以影响情绪，听起来有点玄，但有些食物却能够影响心理状况，使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。食物可以分为“高压食物”和“低压食物”。在你自觉工作压力大时，应多选择以下食品：补充富含B族维生素的食物，可促进肾上腺分泌抗压力激素，被称为“缓解压力的天然解毒剂”，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。

热心网友时间：2024-11-25 09:56

烦恼的时候建议可以找找自己想吃的、这样可以达到心理满足的效果、
通常可以吃些纯度高的巧克力、或者去餐厅吃个喜欢吃的、
当然最好也避免过度摄取热量、减少二次身体负担！
烦恼的时候可以和自己做些对话、
梳理自己为什么烦恼、烦恼是大脑的产物、
越梳理越面对、就会越知道如何解决问题、

热心网友时间：2024-11-25 09:57

烦恼的时候多做深呼吸，先让自己的心平复下来。饮食方面以清淡为主，或者吃一些自己平时喜欢的事物。烦恼的时候建议先让烦恼解除再选择事物，饮食需要保持好心情。还有什么不明白的可以问我们。

热心网友时间：2024-11-25 09:58

个人爱好不一样
但是还是克瓜子
那样实在
解气