早餐吃牛奶和吐司好吗?

发布网友发布时间：2022-08-09 00:41

共4个回答

热心网友时间：2024-10-27 22:04

可以，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解*变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如吐司等。

三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

热心网友时间：2024-10-27 22:04

可以，都是高营养，高蛋白的。

热心网友时间：2024-10-27 22:05

很好啊= =乖不过不要空肚子直接喝牛奶要先拿吐司垫一下
再加一个水果就更好了
时间长如果吃腻也可以换换别的花样...

热心网友时间：2024-10-27 22:05

高钙的！你正要长个呢！长大个最重要~