卧推不知是肌肉还是筋有点拉伤,不知怎么恢复
发布网友
发布时间:2022-08-09 03:36
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热心网友
时间:2024-02-03 16:36
肌肉拉伤一般需要4-6周的恢复时间。
肌肉拉伤后,由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂,可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动,在受伤的四十八小时内冷敷伤处,四十八小时后热敷、按摩伤处,加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
热心网友
时间:2024-02-03 16:36
需要拉伸,最大限度的拉伸。