我每天早上先吃一个苹果在吃一个鸡蛋在和一瓶酸奶这样减肥有效吗

发布网友发布时间：2022-08-06 06:55

共5个回答

热心网友时间：2024-07-06 03:05

没效果。
早上空腹状态下吃苹果，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难於溶解的沈淀物。如果沈淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。早上空腹喝牛奶的危害，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场，这样饿得更快。
减肥早餐怎样吃：

减肥早餐很重要,可以防止午餐吃过量.主要是全天饮食. 早餐要吃一份水果.吃一份主食,一份牛奶或者豆浆午饭菜随意,但是米饭只能吃一两. 晚饭能少吃就少吃.可以用一杯豆浆代替,不会缺营养. 每天总热量不要超过1000cal.安排在800cal最好. 少吃零食,可以吃黄瓜西红柿什么得,这个比水果更不容易长肥,黄瓜可以抑制脂肪储存体内.西红柿对皮肤好. 这样减肥不会担心营养不良,也可以让皮肤水水嫩嫩得.

热心网友时间：2024-07-06 03:05

早上可以吃苹果，可以吃两个（这样比较不会饿）然后再吃鸡蛋酸奶要等吃完鸡蛋后1~2个小时后再喝，（我最喜欢喝酸奶了，特别是畅优或者键能）

热心网友时间：2024-07-06 03:06

无糖酸奶最好，简爱就不错。

热心网友时间：2024-07-06 03:06

减肥的话还是加强锻炼比较好

热心网友时间：2024-07-06 03:07

(1)早上不宜空腹吃酸性水果，会导致胃酸过多，不易健康。
（2）酸奶不宜和鸡蛋一起吃，如果要吃，最好吃点面包类，易吸收酸奶的东西，因为液体和鸡蛋调和在一起营养很快就会被排除体外，液体和蛋白质需要慢慢吸收，那就需要吃些不那么快就消化了的物质。
（3）想减肥，不是靠省吃或吃些没营养的东西，得多运动，消耗多于的脂房，也就是说摄入营养要小于消耗的能量，这样才能减肥的。

我每天早上先吃一个苹果 在吃一个鸡蛋 在和一瓶酸奶 这样减肥有效吗

我每天早上先吃一个苹果在吃一个鸡蛋在和一瓶酸奶这样减肥有效吗