寒假马上到了,怎么预防孩子近视?

发布网友发布时间：2022-08-08 08:56

共5个回答

热心网友时间：2024-12-06 18:10

①减少平面固视，加强3D视觉训练
减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练、九眼位护眼操，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性,缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。
②体育锻炼，沐浴阳光
坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上，即使在家不便外出期间，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。
③保持正确读写姿势
阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，不要躺在床上或沙发上学习。
④注意采光照明，保证阅读的舒适性
控制玩电子游戏的时间和频率，阅读书写时要保证充足的光照亮度。
⑤重视视力检测
时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案，做到早发现、早预防、早干预。

热心网友时间：2024-12-06 18:10

这个问题我应该可以解答追答预防孩子近视，家长主要做需要好以下这几个方面：第一，把孩子带出去，多做户外运动。尽量保持每天两个小时光照下的运动，既能增强孩子的体质，又能预防近视。第二，写作业的时候要看牢，一定要让孩子保持正确的书写姿势。第三，手机、电视能少看就少看，一定要看的话要遵循20-20-20的原则，也就是看20分钟电子产品之后，就要看远处20英尺，也就是6米以外，保持20秒以上。第四，放假了也不要过分放松，尽量保持上学时候的作息习惯，不要晚睡，更不要在睡觉之前或者躲在被窝里玩手机。第五，多给孩子吃一些护眼食品，比如胡萝卜、蛋黄、玉米、猕猴桃、动物肝脏等。一旦孩子眼睛出现不舒服等异常，要及时到医院检查。我家娃就是因为不够注意，前年寒假的时候近视了，所幸及时到宁波太学眼科看了看，度数还不深，给他配了一副OK镜，现在控制得还不错。

热心网友时间：2024-12-06 18:10

寒假如何预防孩子近视？主要遵循两个原则：少用眼，多运动。

1、体育锻炼要加强。有条件的话要保证每天日照两小时。暑期天气炎热，尽量早晚运动，注意防暑。

2、读写姿势要正确。遵循一尺、一拳、一寸原则：眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。

3、阅读采光要充分。不要在光线不足的地方读书，如果采光较差可以用台灯辅助。灯光亮度要适中，不宜太暗，也不宜太亮。

4、电子产品要控制。接触电子产品时尽量使用大屏，高分辨率的电子产品，并遵循20-20-20规则：观看电子屏幕20分钟后，要远眺20英尺（6米）之外的地方20秒以上。

5、休息睡眠要充足。保证充足的睡眠对预防孩子的近视很重要，一般情况下，小学生需要每天睡眠10小时，初中生要保证9小时，高中生要保证8小时。

6、饮食营养要均衡。日常饮食要营养均衡，多蔬菜，少零食。多吃一些护眼食品，如胡萝卜，蛋黄，菠菜等

热心网友时间：2024-12-06 18:11

寒假马上到了，想要有效的预防孩子近视，那么，科学安排孩子学习，在学习的过程当中，时间不宜过久，学习之余，建议少看电视，少打游戏，玩手机。学习和玩耍时一定要注意用眼卫生，保持良好的坐姿。

热心网友时间：2024-12-06 18:12

寒假马上到怎样预防孩子近视少让孩子玩儿手机少看电视坐在电脑前也要时间少要调整作息时间看书写字的时候都要作甚* 才能合理的防止孩子近视