每天晚饭吃了肚子特别胀怎么办?

发布网友发布时间：2022-08-08 08:32

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热心网友时间：2024-10-08 23:08

1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2、进行锻炼

饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

扩展资料：

肚子胀的原因：

1、缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

2、压力过大

人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

参考资料来源：人民网-吃点东西就肚子胀胀得难受该咋办

参考资料来源：人民网-肚子胀气五大诱因压力太大、水果没吃对

热心网友时间：2024-10-08 23:08

建议您晚餐开饭的时间早一点，吃饭的时间短一点，吃饭的数量少一点。因为您吃进去的食物需要在您的消化道运行5小时左右，才能排出体外。胃受控于我们植物神经系统，当胃有饱胀感时会通过神经系统将信息传导到大脑，这个过程需要15-25分钟。假如您吃饭快，且吃饭的时间太长，等大脑做出相应的反应，您已经吃多了。建议您选用一个小一点的用餐工具，以控制您的食量。另外，建议您把吃饭的速度降下来，因为吃得慢，胃有饱胀感的时候，您可以立即停止进食，以确保不会吃超了。另外晚餐不要吃能够产生气体的食物、饮料，比如：啤酒、可乐等。希望我的回答能够帮到您。

热心网友时间：2024-10-08 23:09

1、多吃护胃、顺气食物

2、进行锻炼

饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

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扩展资料：

肚子胀的原因：

1、缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

2、压力过大

参考资料来源：/sd.people.com.cn/gb/n2/2017/0613/c172848-30318383.html"target="_blank">人民网-吃点东西就肚子胀胀得难受该咋办

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0813/c21471-27455389.html"target="_blank">人民网-肚子胀气五大诱因压力太大、水果没吃对

热心网友时间：2024-10-08 23:09

健胃消食片试一试，或者冰糖葫芦。不用紧张啊，只是季节的原因，身体容易着凉罢了。有时运动也很有效的啊~

热心网友时间：2024-10-08 23:10

你这就是吃的太多，撑的，少吃点，吃完了去散散步，就行了，实在不行吃点吗丁啉和多酶片。

吃过饭肚子胀是什么情况

2、吃很多容易产气的食物，比如豆类食物、薯类食物等，食物在肠胃中会产生很多气体，会导致肚子胀，所以平时要减少这类食物摄入。在饭后可以稍微做运动，也有助于促进胃肠蠕动，可以促进消化、缓解肚子胀的情况。3、吞入空气，吃饭狼吞虎咽或者吃饭时说话，很多空气就会随着食物进入肠胃中，在空气中细菌的...

吃多了肚子胀怎么办好

吃多了肚子胀，可以给予以下几种方式进行缓解：1、适当运动：患者进食多了，胃内容易胀气、不消化，餐后运动可促进肠蠕动、助消化、减轻腹胀等不适症状。2、腹部按摩：患者可以按顺时针方向，沿肚脐周围进行轻柔按摩，配合局部热敷，可以很好的缓解腹胀症状。3、药物治疗：患者也可以口服多潘立酮、枸橼酸...

吃太饱了肚子胀怎么办?

1、按摩腹部吃太饱了肚子胀痛的话，可以通过对腹部进行轻柔的按摩来缓解不适。通过对腹部进行按摩能够帮助促进消化，可以采取站立位，以肚脐为中心，搓热手掌后进行顺时针、逆时针有规律的按摩。2、饭后散步吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后半小时之后出去散步，大概走半小时左右，能够帮助促进消化，缓解肚...

晚饭吃多了肚子胀怎么办

在日常生活中饱餐后腹胀可以通过服用药物、益生菌、增加运动，应用消化酶等方法缓解，具体如下：1、药物：避免再次进食，让胃肠道充分休息，应用促进胃肠道动力的药物可以帮助肠胃蠕动，如莫沙必利、曲美布汀等；2、益生菌：如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等。如果没有益生菌，也...

吃多了肚子胀怎么办吃多了肚子胀有什么办法

1、可以适当的运动进行散步或做收腹运动，口服消食片等助消化的药物。也可以吃一些助消化的水果，这样既可以满足食欲又可以助消化。如菠萝，菠萝能分解蛋白质，帮助消化酵素，并含有大量的维生素。2、西梅。有助于消化，是迅速消滞的佳品。平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。可以饭后顺时针按摩腹部...

吃多了肚子胀怎么办

吃多了肚子胀，这种情况的诱因为吃多了，进食过饱，或进食油腻食物过多，会加重胃肠道的消化吸收负担，超过胃肠蠕动的能力就表现为肚子胀。需要进行以下调节：一、可以多喝水，少吃油腻、油炸的食物，必要时可以饿一顿。二、在餐后适当的散步，沿顺时针方向按摩肚脐，有利于促进胃肠道的蠕动。三、如果...

吃太饱肚子胀怎么办

晚上吃多了,胃撑得难受怎么办

1、不要喝水本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。2、给肚子按摩吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。3、散散步按摩半小时后没撑得那么辛苦...

肚子经常胀气怎么办?

如果肚子胀气不舒服，首先可以用手来按摩。可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行按摩，这样有利于促进肠胃蠕动，也有利于身体内的胀气及时的排出，缓解肚子胀气的症状；其次，热水袋敷肚子。用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动，有利通气利便，可以有效地缓解肚胀的症状，毕竟一般...

吃晚饭后肚子胀是怎么回事呢?

回答：吃完晚饭后腹胀是饮食不当和消化时产生的气体所致的。建议可以适当的运动的,做腹部按摩,必要时服用吗丁啉混悬剂。会缓解症状的。

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