请问我怎么样才能长高呢?

发布网友发布时间：2022-08-06 13:22

共6个回答

热心网友时间：2024-12-05 11:09

首先回答你第一个问题，据科学研究人体个子：（父亲的身高+母亲的身高）在除以2在+5就是你的身高。大多书的人都是这样，除了存在特殊的···一般正常发育时间都是初二到初三这，属于长个子的高分期···打篮球对长高很有好处，我初二172，打了一年半长到183，整整11CM，打篮球的抢篮板有助于拉长身子骨骼，跳投有助于身体协调，尽量多活动膝关节。你现在正是长个的高峰期，需要大量的睡眠，最低8个小时，最好中午在补一觉。你上课犯困哪是你缺觉，如果你不影响学习的话可以选择上课睡觉。你说的睡觉起来眼睛，那是因为你睡觉起来眼睛发肿，才感觉是小的，一般人眼睛是不怎么改变的，只不过是你的感觉···
我给你定个计划，你的个子180以上绝对没问题！早上一杯牛奶（每天）·早餐营养丰富，在不行每下一节课吃一顿饭，这样就能补充所需营养，白天多喝水，晚上少喝水（容易影响睡眠）。不吃烟，不饮酒。*也影响长个子，*频繁可使身体不长就长脑袋，看起来不协调，骨骼粗大不好看。多做运动，打篮球，跑步可以使腿变的修长，摸高（摸你家的门檐）！我知道的就这些···祝你长高，变帅···

热心网友时间：2024-12-05 11:10

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

热心网友时间：2024-12-05 11:10

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~

believe in yourself！！

热心网友时间：2024-12-05 11:11

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。

热心网友时间：2024-12-05 11:11

哈哈，这问题还好。你在25岁前长高的几率很大。晚上11点前休息，人体的生长激素在你深度睡眠时期分泌。不要强求自己的睡眠时间，刻意的睡觉反而不好。适当的运动，

热心网友时间：2024-12-05 11:12

在平时可以跳绳，打篮球。。。。。。。。。
一些体育活动都有助于长高的