入睡快～但是早醒～怎么办?

发布网友发布时间：2022-08-09 13:48

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热心网友时间：2024-10-22 14:10

睡眠容易早醒的处理方法，主要如下：
一、药物治疗：
1、代谢时间长的安眠药：患者可在睡前服用代谢相对较长的药物，比如在睡前服用艾司*或阿普*类安眠药，药物可逐步改善患者的睡眠障碍；
2、代谢时间短的安眠药：如果患者醒得特别早，比如在凌晨1:00-2:00便早醒，醒来后便睡不着，此时为保证白天的工作效率，也可服用代谢时间较短的药物，如唑吡坦等，该药物可能短时间内便可代谢完毕，不影响白天的工作；
3、褪黑素：褪黑素等药品可改善患者晚上的睡眠质量，使夜间醒来的次数减少而增加睡眠质量。
二、改善不良习惯：
除使用药物外，还需判断早醒的原因，是否因为存抑郁、焦虑、神经衰弱，或不健康的睡眠习惯引起早醒。只有改善上述不健康的睡眠习惯，使用抗抑郁或焦虑的药物，对于患者的神经失调或神经衰弱进行干预处理，才能够最终改善晚上睡眠早醒的睡眠障碍