苹果牛油果泥的功效

发布网友 发布时间：2022-04-22 15:18

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热心网友 时间：2023-09-16 10:27

今天，给大家介绍一宝宝辅食，适合半岁到两岁的宝宝，不仅营养十分充足，而且味道十分美味，制作过程也非常简单，很适合辛苦带娃的妈妈们。
原材料包含两种水果：1，世界四大水果之一的苹果；2，被吉尼斯评价为最有营养价值的水果之一的牛油果。
为什么选取这两种水果搭配在一起呢？
苹果营养价值：
富含锌，是宝宝生长发育的重要元素之一，并且增强宝宝记忆力有非常强大的功效。富含水果纤维，宝宝吃苹果能促进消化系统健康，防止腹泻，大便柔软、通畅。富含镁元素，镁元素的摄入，可以使宝宝的皮肤红润光泽、有弹性。
牛油果营养价值：
牛油果被称为“森林奶油”，富含多种维生素、微量元素、脂肪和蛋白质，营养丰富且均衡。富含维生素A、E和B2，摄入这些营养成分，更利于宝宝的眼睛发育，并且能够保护宝宝的肝脏。
牛油果中的脂肪含量多，其中不饱和脂肪酸超过80%，是一种高能低糖水果，充分供应宝宝的能量需要。
而且牛油果单吃味道有点怪，所以最好是搭配苹果制作，宝宝才不会拒绝。
那怎么制作苹果+牛油果泥呢？
准备食材：
苹果：半个
牛油果：成熟的牛油果半个（成熟的牛油果果皮呈墨绿色，果肉带有核桃香气，手感摸起来偏软）
附牛油果成熟度
步骤一：
切开牛油果，方法为竖着沿牛油果划一圈，用两只手拿住使劲扭一下，牛油果就变成两半了，挑选一半去皮。
牛油果切开示意图
将苹果去皮后切成两半。
步骤二：
苹果和牛油果都洗干净切丁。
苹果和牛油果切丁
步骤三：
将切好的果丁混在一起蒸十分钟，加热杀菌。
步骤四：
将蒸好的果丁用搅拌机或者手工捣成果泥。
苹果牛油果泥成品
注意事项：
苹果和牛油果丁不要蒸太长时间，否则会容易氧化变黑。

热心网友 时间：2023-09-16 10:28

牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质；苹果中含有丰富的碳水化合物、糖类、苹果酸，酒石酸，胡萝卜素、果胶、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、钾、铁等营养物质，这两种水果的成分不相抑制，可以一起食用的，而且对身体还有一定的好处。

热心网友 时间：2023-09-16 10:28

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牛油果和苹果可以一起吃吗
牛油果和苹果可以一起吃。
牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质；苹果中含有丰富的碳水化合物、糖类、苹果酸，酒石酸，胡萝卜素、果胶、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、钾、铁等营养物质，这两种水果的成分不相抑制，可以一起食用的，而且对身体还有一定的好处。