我晚上想他，想得睡不着

发布网友 发布时间：2022-04-22 15:08

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热心网友 时间：2023-08-07 19:36

晚上想男朋友睡不着的话，可能平常的时候你们两个睡在一起，突然他不在身边，有些不适应，那肯定睡得不够踏实。

像遇到这种情况的话，你可以打个电话先聊天，聊聊一会天，应该会比较好睡。或是你可以通过视频聊天或者语音聊天都可以，这样既可以看得到你男朋友又可以聊天，每天聊天一下，应该就睡得踏实点了。这可能是一个习惯的问题，突然间不在身边的话，可能就睡不着了。

热心网友 时间：2023-08-07 19:36

如果你晚上想男朋友睡不着，可以尝试以下方法：
1. 沟通：可以通过电话、视频聊天或文字信息与男朋友进行沟通，以此缓解思念之情。
2. 转移注意力：在睡前，可以听音乐、看电影、玩游戏等来转移自己的注意力，从而放松身心，有助于改善睡眠。
3. 自我调节：如果长期思念导致失眠，需要进行自我调节。可以尝试在睡前进行深呼吸、冥想、放松身体，帮助自己进入深度睡眠状态。
4. 就医：如果以上方法仍然无法改善失眠症状，建议就医。可以咨询医生，接受心理疏导和药物治疗。如谷维素、维生素B1调节植物神经，必要时予以抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如苯二氮卓类药物镇静催眠。
总之，要保持积极的心态，尝试以上方法来缓解思念之情，改善睡眠质量。

热心网友 时间：2023-08-07 19:37

打电话给他。然后就能安然入睡。

热心网友 时间：2023-08-07 19:37

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，望采纳。