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健身球瘦身
发布网友
发布时间:2022-07-20 16:48
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热心网友
时间:2023-10-23 00:56
腹外斜肌用力,慢慢将身体倾向健身球,身体回到原位时呼气。每天 2组,每组12次。 STEP3 仰卧举推 身体平躺,将腹部肌肉收紧,左腿膝关节成90度,右腿
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