月子里能吃鲜核桃吗?

发布网友发布时间：2022-07-20 10:55

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热心网友时间：2023-10-22 01:10

于月子里的饮食，许多产妇及家属都非常关心，什么能吃，什么不能吃。生怕吃到不合适的食物影响身体的恢复，而且有可能影响乳汁的分泌和宝宝的身体。对于干核桃，我们都不陌生，富含蛋白质和脂肪酸，维生素一类，是平常最常见常吃的干果。对于青核桃，就是已经成熟刚采摘的核桃，可能很多产妇没有见过或者吃过，不知道能不能吃，吃了有什么影响。

核桃平常人是可以吃的，对于“坐月子”的产妇也是可以吃的。青核桃的营养物质要比干核桃含量要高，尤其是人体必需的氨基酸。青核桃里富含蛋白质，脂肪酸，维生素以及钙磷等物质，这些都是产妇身体恢复和分泌乳汁必需的。产妇吃核桃不仅能补充蛋白质、脂肪，矿物质和维生素和矿物质；而且由于核桃含有多种物质，对产后孕妇的身体恢复都是有利的。

青核桃中氨基酸含量比干核桃高，这是因为干核桃在干燥，风干，储存过程中流失掉了。另外青核桃亚油酸多，这种物质人体合成不了。需要直接从食物里获取，是人体必备的不饱和脂肪酸，还有降低胆固醇的作用，还含有丰富的维生素B、E，对于产后部分产妇的抑郁也有抑制作用，美容养颜也是一大功效。

在市场上，由于青核桃不变保存，基本就是干核桃在售卖，可以买一些干核桃生吃或者煮粥吃，对产妇的身体恢复是好的。但是这也有个限度，不是越多越好，每天吃上个5,6个就行了。对于产妇来讲，营养不但要足量，还要均衡，食物要多样化，才能满足自己身体恢复宝宝奶量的需要，不要偏食和挑食。核桃虽好，适量最佳。

热心网友时间：2023-10-22 01:10

可以吃的，核桃营养丰富，里面含有丰富的维生素以及多种微量元素，具有健脑益智，抗衰温肺，补益肝肾的功效，对帮助身体恢复有很好的作用。

热心网友时间：2023-10-22 01:11

核桃在人们看来是一种补脑的东西，所以有些孕妈为了不让孩子输在起跑线上，不仅在怀孕期间会吃一些益智的食物，在月子期间也想通过提升母乳质量。鲜核桃具有人体所需要的多种氨基酸，且要比风干后的核桃里含量高。凡是食物都要摄入得当，像核桃这类坚果，吃多了容易上火，所以想要达到食用目的，那就合理摄入啦。

热心网友时间：2023-10-22 01:12

可以吃，吃新鲜核桃是安全的，因为是在产后，核桃是坚果，又补脑，适合体虚的新妈妈吃，核桃含有很多人体需要的微量元素，能够提高母乳质量，对宝宝也十分有益。

热心网友时间：2023-10-22 01:12

可以的，月子里不要吃太多凉性的东西就可以了，生核桃这种补的东西可以的。