在平时上班的时候,我们该如何告别通勤焦虑?

发布网友发布时间：2022-07-19 09:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 10:41

如果想要彻底告别通勤焦虑可以选择离家近的工作或者在公司附近租房子，这样就能避免这种焦虑的存在了。大家之所以会出现通勤方面的焦虑主要就是因为不确定感，大家总是害怕自己上班会迟到，迟到了以后会不会扣工资，想着想着就不自觉的出现了焦虑的态度。其实大家在上班的时候有这种感觉很正常，这多半都是对没有发生的事情存在着恐惧的心理。

如果大家能够放平心态的话，哪怕是住的离公司比较远也不会存在着焦虑的现象，只要每天都设定好具体的时间点就能避免迟到的现象，大家也就不会因此而感到难受了。有些上班的工作者总是非常的纠结，而且面对通勤的时候是非常矛盾的。可能有些人想着早上想多睡几分钟，有些人却觉得多睡了一段时间以后就有可能会出现迟到的现象，所以总是在这二者之间进行摇摆。

其实大家完全可以选择在一个正常的工作日计算一下从家到公司一共要花费多长时间，然后再空出5分钟的额外时间，并且确定好了时间以后再推算自己的起床时间，这样的模式才能让自己上班的时候不慌不忙。如果公司内允许吃早餐的话，还可以将吃早餐的时间也给空出来，这样就会更保险一些。

如果大家对自己的工作真的非常喜欢的话可能也就不会出现这种焦虑了，因为喜欢一份工作的时候是不会总是想着通勤这件事的。大家可以在工作之上寻找自己的乐趣，这样每天上班的时候都是活力满满的。上班之前一定要学会调整自己的心理状态，同时也要尽可能的喜欢上自己的工作，这样就不会总是因为工作的问题而感到焦虑了。

热心网友时间：2023-10-15 10:41

在大城市通勤，可以说每次出门就是一场焦虑情绪的开始，而且通勤时长也决定了焦虑的程度，当通勤时间超过一小时以上，引发额焦虑情绪会增加30%，那么有没有什么办法可以缓解或者解决通勤当中的焦虑情绪呢？

1、可以选择提前出门，或者延后避开高峰拥堵时间段，这也是解决焦虑最有效的方法之一。

2、选择环保节能的出行方式，当然距离也在考虑其中，不算太远的情况下，选择单车或者电动单车解决拥堵的问题。

3、就是距离如果比较长，就考虑地铁，这种时间和周转上不会太多消耗时间和浪费精力。

但是，只要有距离就会产生通勤，难免会因为拥挤以及时间而影响情绪，所以最根本的解决方式就缩短距离，可以在距离公司较近的地铁附近租房居住，即使房间小一点至少缩短了路上的距离，既增加的休息的时间也能很大程度上缓解情绪上的压力，如果通勤情绪已经严重影响到生活质量，那就需要考虑是否换个工作了，毕竟以健康为代价付出的成本太大了。面对一系列因为通勤或者工作带来的焦虑情绪，如果改变不了现状，那就通过适应和自我调节来缓解：

1、多交接朋友，让心情放松，和朋友沟通倾诉，无形间也会把不健康的情绪排解掉，另外朋友之间还可以相互鼓励帮助，一起进步。

2、培养业余爱好，职场生活是单调和枯燥的，无形中也会放大焦虑情绪，养成一项业余爱好，琴棋书画、花鸟鱼虫，跳舞唱歌等兴趣都可以起到舒缓情绪，让身心得到放松。

3、运动健身除了除了增强体质，一定程度上可以帮助缓解过于紧张、焦虑的情绪，让心情平复下来。

热心网友时间：2023-10-15 10:42

我们应该放平心态，既然每天都需要经历通勤，还不如在这个过程中看点自己感兴趣的东西或者听听歌，很快就可以过去的。

热心网友时间：2023-10-15 10:42

通勤时间长，建议花钱找个近点的房子住，如果成本过高可以选择合租，这个就要根据自己情况定了。还有一种方法就是接受现实，利用通勤时间做点感兴趣的事，比如看书、听歌、学习。

热心网友时间：2023-10-15 10:43

首先要将心态放平稳，然后做好每天的工作计划，同时提升自己的工作效率，这样才能避免焦虑。