踢球主要是大腿发力还是小腿?

发布网友 发布时间：2022-07-20 07:12

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-20 10:06

　　都需要的，主要是大腿的力量带动小腿迅速摆动。
　　以下是锻炼大腿和小腿力量的方法:
　　第一项：半蹲跳
　　1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
　　接下来，只需重复以上步骤！！！
　　迅速提高弹跳力训练教程2
　　第二项:抬脚跟（提踵）
　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　2．脚跟抬到最高点
　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
　　迅速提高弹跳力训练教程3
　　第三项：台阶
　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
　　迅速提高弹跳力训练教程4
　　第四项：纵跳
　　1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
　　迅速提高弹跳力训练教程5
　　第五项：脚尖跳
　　1. 将脚尖抬到最高点,
　　2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

热心网友 时间：2023-10-20 10:07

一般来说是大腿发力带动小腿，但远射好的球员小腿肌肉都很发达，可以大腿几乎不摆动光靠小腿发力就完成射门，这样的射门腿的摆动频率小了，容易猝不及防，但一般人并不具备光靠小腿发力就完成高质量射门的能力，所以主要还是大腿力量，而且大腿肌肉要比小腿肌肉好练。

热心网友 时间：2023-10-20 10:07

如果击球想带力量,就得用上大腿，大腿的摆动是必须的。
正脚背抽射一定得注意击球点，就是踢球的中后部位，防止球打飞或者打转。
另外我觉得用力踢的时候把脚腕绷紧很有用，就这样。追问恩，，小腿作用呢

热心网友 时间：2023-10-20 10:08

肯定小腿。大腿发力的都是不会踢的。

热心网友 时间：2023-10-20 10:08

都需要的，力量主要是靠大腿粗速度是靠小腿跟腱追问哦，小腿跟怎么训练