如何以正确的心态面对考试?

发布网友发布时间：2022-06-28 05:47

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热心网友时间：2022-06-28 07:16

保证睡眠，睡眠不足会情绪低落，影响记忆力和发挥。不要太晚休息，除非是临时抱佛脚，一般平时有基础的话题目相对都是不会太难的，因为考试都有复习范围的，要相信自己。不要在大脑不活跃的时候看书，记忆不好，被了很久又忘记了，心浮气躁。心态要放好，不要把分数看的太死，分数不代表能力，失败也不代表没有机会了，有时候多少有些运气在里面，要知道，你难，别人也难，要简单大家一样简单，所以尽力就好。考完单科后不要去回忆答案，要好好把握后面的考试，如果发现答案错了，反而后面的影响发挥，所以没有必要，要估分等考完在说。不要吃太油腻的食品，不要突然改变饮食、做做简单的基础题目，增加信心，不要和父母谈成功和失败的问题。有恐考症的人可以在医生的指导下临时服用一些提神的药，但是不能过量，不能长期服用，会有依赖和副作用，有些药会有让人昏昏沉沉的。要相信自己的能力，避免一直焦虑及反复想同一个问题，没有自信就会不断的怀疑自己，增加压力。甜的食品可以缓解情绪，但是不要吃太多，会脱水. 加油!