哪些好习惯可以帮助缓解失眠?

发布网友发布时间：2022-06-26 03:47

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:16

早睡早起、睡前不要喝咖啡之类的东西、睡前不要玩手机，每天坚持泡脚等生活习惯都能够缓解失眠。另外搭配助眠产品会更好，试试晚必安酸枣仁油软胶囊，这个主要成份选的是药食同源的酸枣仁，能让人轻松入眠，睡得香甜。希望帮到百度题主

热心网友时间：2022-06-26 06:34

规律的生活。每天坚持锻炼。中午不要睡眠，时间太长。还有就是晚上要尽量少吃一点。睡前不要考虑什么问题。听听音乐就很好。

热心网友时间：2022-06-26 08:09

要缓解失眠，养成下列的好习惯，一就是在睡前喝一喝一杯热牛奶。二就是在睡前可以泡泡脚。三上床以后不要再看手机。四白天要适当的运动。