三餐吃苹果三天瘦几斤

发布网友发布时间：2022-06-26 02:09

共6个回答

好二三四时间：2022-06-26 06:30

苹果餐三天能减3~5斤。但如果每餐只吃苹果的话，是不能够满足机体的需要量的，有可能造成营养不良。减肥的话建议应该均衡的饮食，不建议节食。少吃含油量高的食物，少吃含糖高的食物，多吃一些清淡的东西。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像土豆，燕麦片以及豆类食品，都比较适合减肥的人吃。一定要保证蛋白质的摄入。晚餐可以少吃一些。一定要多到户外去运动。

热心网友时间：2022-06-26 03:38

三餐吃苹果的话平均的话3-4斤是没有问题的，但是这也得看人，如果真的想减肥，最好加上适当的运动，增加新陈代谢，这样瘦的会更快的。

热心网友时间：2022-06-26 04:56

这个是因人而异的，不同的人瘦身的效果是不一样的，但是三餐只吃苹果，而且吃三天的话肯定是能让你瘦的。但是这是非常不科学的一种减肥方式，对于身体和对于皮肤都是会有很大的影响的，虽然苹果的营养成分很丰富，但是它不能满足人体的整体需要，所以减肥还是需要科学的建议你科学的瘦身这样既让你瘦身成功，而且还会让你气色很好，只有这样才能达到事半功倍的效果。

热心网友时间：2022-06-26 06:31

三天只吃苹果，这种方式减肥是不科学的，因为这样会引起严重的营养不良，同时容易出现低血压和低血糖的情况。每个人的体质是有差异的，有的人可以瘦三斤到五斤左右，有的可以更多，但是很快会反弹，不建议这么做。如果想减体重，可以采取科学的方法，比如健身，跑步。注意晚上不要吃的太多，尤其是油腻和含胆固醇高的食物，这样也会在一周到两周内逐渐起到减肥的作用。

热心网友时间：2022-06-26 08:22

这要看胃部的吸收能力，就好像我们常说的胖人喝口凉水也胖是一个道理，你这三天也许一斤也不掉。

热心网友时间：2022-06-26 10:30

瘦的快，但是对身体损伤大，建议锻炼减肥。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。