每天慢跑25分钟,90多天后能有减肥效果吗?慢跑可以瘦脸吗?

发布网友发布时间：2022-07-18 04:28

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:47

只管消耗，不管摄入，很难减肥。每天慢跑25分钟，最多消耗100卡左右的热量，相当于1.5两的白米饭，您可以算一下摄入应如何管理。跑步排汗，有利于排出多余的水分，对于水分代谢不畅造成的脸部浮肿可以有一定瘦脸的作用。追问正常吃饭有影响吗？

热心网友时间：2023-10-09 11:48

每天慢跑45分钟，30多天后能有减肥效果.
慢跑可以瘦全身，以腿，腰腹为明显。追问正常吃饭有影响吗？

追答肯定正常饮食，否则有害无益

热心网友时间：2023-10-09 11:48

时间太短了，运动前30分钟为热身，后三十分钟才达到锻炼的目的……

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