如何熟练的运球呢

发布网友发布时间：2022-07-17 08:55

共7个回答

热心网友时间：2022-07-10 08:30

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在*与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

热心网友时间：2022-07-10 09:48

多学一些基础运球知识，有的时候可以两只手同时练，这样帮助比较大。其实打篮球就是要从基础做起，基础好了，打的就自然很顺。

热心网友时间：2022-07-10 11:23

看别人熟练的运球的确很羡慕，但大家的起点都是一样的，只要付出的时间和精力多就行了，坚持联系不要在乎别人的眼光，一定会翻天覆地的变化。

热心网友时间：2022-07-10 13:14

先单手运球，左右手锻炼时间均衡，再锻炼左右手交换运球，先定点运球，再跑到运球。

热心网友时间：2022-07-10 15:22

多摸摸球球感很重要每天碰球十分钟要比每星期只碰一星期要好动作注意要标准动作标准了可以让你少走弯路少失误还有运球的时候注意抬头看防守队员不要老是看着球我当时练运球的时候有这个毛病所以老是运丢还有很多细节记得打球的时候用脑子思考一下个人觉得张卫平的这套片子挺好看看吧

参考资料：http://v.youku.com/v_show/id_XMTkyMzU5Ng==.html

热心网友时间：2022-07-10 17:47

多练，培养手感，不要怕吃苦，练的多了，自然就熟练了。

热心网友时间：2022-07-10 20:28

用手指去感受球的存在，运球是不要去看球，就从简单的拍球做起，左手拍多少下，右手也拍多少小，球性熟了的话，就可以左右手换着运
也可以去找个不平的地方练习，只要你能在不平的地方能控制住球了，在平的地方就更容易了，也可以左右手换着运球上梯子都是不错的方法，黑夜中运球，冬天手冷的时候运球
不管你采用哪种方法，最重要的就是坚持，先把基本的做好，一步一步的来
希望你能成功