这些食物的热量..

养成易瘦体质食物热量对照表 优质碳水 (主食)全麦面包： 254大卡 玉米： 112大卡 紫薯： 82大卡 红薯： 86大卡 马铃薯： 81大卡 南瓜： 23大卡 (...大卡/100g)优质蛋白 鸡蛋： 70大卡 虾肉： 93大卡 牛肉： 106大卡 鸡胸肉： 118大卡 鱼肉： 110大卡 猪瘦肉： 143大卡 豆浆： 31大卡 全脂：...

1. 鲜奶 250ml - 163 Kcal 2. 脱脂奶 250ml - 88 Kcal 3. 蛋一只 - 75 Kcal 4. 蛋黄一只 - 60 Kcal 5. 蛋白一只 - 15 Kcal 6. 煎蛋一只 - 105 Kcal 7. 玉米一根 - 107 Kcal 小笼包（小的5个） - 200卡 肉包子（1个） - 250卡 水饺（10个） - 420卡 菜包 1个 - 200大...

以下是一些常见食物的热量表：1. 熟米饭：1碗(150g)=170卡 2. 瘦猪肉：100g=143卡 3. 烧鸡：100g=220卡 4. 烤鸡翅：100g=194卡 5. 烤鸡腿：100g=202卡 6. 烤鸭：100g=436卡 7. 牛肉：100g=106卡 8. 嫩牛肉：100g=185卡 9. 炖牛肉：100g=165卡 10. 羊肉：100g=116卡 11....

食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白)油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一)高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍)江米 粳米(标二)挂面(富强粉)机米 玉米糁 米粉(干,细)香大米 籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉 血糯米 粳米(标一)黄米 玉米面(白...

南瓜：22大卡/100克 红薯条：99大卡/100克 梅：33大卡/100克

无糖）46卡八宝粥(无糖）85 卡豆浆(无糖14 卡豆腐脑15卡汉堡包456卡葡萄面包314卡全麦面包255 卡碗豆馅面包332卡老婆饼(五仁板栗)350卡蔬菜麻辣烫57卡柚子41卡香蕉91卡枣糕301卡奶茶48卡 参考资料：海苔478卡肉松面包325卡毛血旺76卡水煮鱼153卡.曼鱼寿司127卡（注意以上均为每100克的热量）

1、猪肉(血脖)90克 576卡 2、猪肉(肋条肉)96克568卡 3、猪肉(软五花)85克349卡 4、猪肉(硬五花)79克339卡 5、牛肉：100克 106卡 6、牛肉干：100克550卡 7、红糖 100克389卡 8、冰糖100克 397卡 9、爆米花 100g 459卡

花生粥大约250卡，黄瓜二根大约40卡，西瓜二块大约50卡，桃子三个大约90卡，鸡肉二块大约300卡，鸡蛋一个大约85卡，果冻四个大约100卡，豆腐干二块大约120卡，棒冰二根大约200卡，杨梅十个左右100，糖醋排骨六块350。

以下为每种日常食物所含有的热量: 主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬...

食物热量换算表如下：1、谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。煮面条：107大卡（每100克）。紫薯：123大卡（每100克）。马铃薯：81大卡（每...