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早上一碗自己熬的不放糖的八宝粥,中午半碗米饭,半碗菜,很少很少的肉,晚上一碗面,不吃零食,多少热量

发布网友 发布时间:2022-07-19 05:43

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-14 11:20

1000卡

热心网友 时间:2023-10-14 11:20

早餐:丰富一点
午餐:蔬菜1份,饭200g,肉(最好是鱼肉/鸡胸肉/牛里脊部分)手掌心大小
下午加餐:苹果\香蕉1个
晚餐:饭150g,蔬菜1份

热心网友 时间:2023-10-14 11:21

下个薄荷网吧,一顿两顿没必要,要每天都有个量

热心网友 时间:2023-10-14 11:22

亲是在减肥?
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