孕妈身体出现哪些信号,说明孕妈需要补钙了呢?

发布网友发布时间：2022-06-27 01:56

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 12:27

孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。如果你怀孕了，请不要忽视下面这个信号，很可能是胎儿在提醒你补钙了。

孕期缺钙明显的信号有：

四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛、小腿抽筋、关节疼痛、四肢麻木、头晕、贫血、高血压

这些症状都表明了准妈妈的缺钙症状，如果不能及时补钙，生完孩子后会得骨质疏松。

特别提醒：

1、过量饮用茶或咖啡不宜，因为磷在碳酸饮料中会快速吸收，所以，喜欢喝汽水、咖啡、茶的孕妇，可以果汁或白开水替代。

2、含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影响钙质吸收。

3、钙质并不能盲目地补充，专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300~600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400~800mg。

4、肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

5、补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造*体中毒。

食物中含钙量较高的食品有：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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热心网友时间：2023-10-13 12:27

最直接的反应就是脚抽筋，特别是孕期过半，经常半夜被疼醒。第二个就是牙齿松动，如果松动要去医院检查是否缺钙了，还有一个就是骨盆胀痛，关键酸痛。所以孕期一定要及时补钙。

热心网友时间：2023-10-13 12:28

当孕妈的身体出现了关节疼痛，明显的体力不支，这个时候就需要补钙了，如果不做出及时的措施，会对孕妈造成伤害的。

热心网友时间：2023-10-13 12:29

第一，小腿抽筋；第二，牙齿松动；第三，妊娠期高血压综合征。出现以上情况是可以适当地吃些钙片，注意保持良好的心态。