孕期天天补钙还缺钙?你补钙的方法正确吗?

发布网友发布时间：2022-06-27 01:56

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懂视网时间：2022-06-27 06:17

孕期补钙需要注意哪些问题?为了胎儿发育和母婴健康，孕期不少准妈妈要吃一些钙制品或者是钙类的补品以便及时的补充钙的供给，但是你知道什么时候开始补钙最合适吗?你知道如何补钙才是最科学的吗?一起和我了解一下吧!

孕期几个月开始补钙?产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕妇以普通食物为主的膳食习惯，每日对钙的摄取量仅为300-700 mg，难以达到供给标准。因而，到了孕中期，孕妇通常需要额外补充钙产品。而对于长期钙摄入偏低的女性，如不爱喝牛奶或素食减肥的白领女性应考虑从备孕阶段就要开始补钙了哦。

孕晚期能不能补钙，补了会导致胎盘钙化吗?孕晚期妈妈补钙会导致胎盘钙化?此传言在孕妇群中流传甚广、人心惶惶。其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系，孕晚期补钙对孕妇自身和胎儿的生长发育都大有裨益。据研究报告显示，妊娠33周后，一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象。这是由于胎盘的血管发生白色梗塞及绒毛间隙变窄造成的，可能会造成胎盘血流减少，功能减退。这是所有妊娠后期不可避免的现象，与补钙并无关系。正常情况下孕足月后，B超检查均会发现胎盘I-II度钙化，这是胎儿已足月的间接标志。只有当III度钙化伴有羊水过少时才提示有胎盘严重不良，胎儿有危险，这时须及时终止妊娠。

补钙过多会导致宝宝骨头硬不好生?孕晚期补钙胎儿头骨会硬化、不好生?实际上，妈妈没必要担心，形成胎儿骨肉的是蛋白质，不是钙!并且，胎头是胎体最大的部位，胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。导致分娩发生困难的一般是骨盆狭窄或胎位异常或者巨大儿等情况。如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，则分娩可顺利进行。并且胎儿对钙的吸收主要通过母体摄入，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出，不会影响胎儿的正常发育，更不会对孕妇的分娩造成威胁。因此，补钙不会让宝宝不好生，无需担心补钙过量会导致宝宝骨头过硬，只要正常补钙就行。

哺乳期需要继续补钙吗?每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙，产后第一年中，妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以哺乳期妈妈需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是，钙不足的妈妈，其乳汁中含钙量低，我们称之为“低钙乳汁”。以低钙乳汁喂养宝宝，可能造成宝宝钙营养不足，从而出现缺钙症状。

食补可以替代钙制剂吗?除非有非常科学合理的饮食，一般人食物中的钙，并不能完全满足孕产期妈妈的高钙需求。不少食物中的钙并不如我们想象中丰富：比如骨头汤，据测定一千克骨头汤仅有20毫克的钙。饮食中含草酸的菠菜、竹笋等，易与钙结合形成难以吸收的草酸钙。而虾皮等虽然含钙量高，但吸收率低且含盐量高，不宜多食用。所以，专家建议，孕产妈妈需坚持科学补钙。

补钙会加速孕期便秘么?孕妇自身就是容易便秘的群体。怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妇分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后一般会减少运动量，很可能就会遭受便秘的痛苦。但合理的补钙一般不会加速孕期便秘，所以准妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分，是否含有“山梨醇”及维生素D。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群，有效预防孕妇便秘。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。

注意事项

妈妈们对于孕期补钙的疑惑都消除了吗?其实，妈妈们都应该重视孕期补钙，它对孕妇的自身保健和胎儿的健康发育都很重要。然而，妈妈们别忘了，每个孕期都需要钙的补充，这样才能全面保障妈妈与宝宝骨骼的“双赢”哦!

热心网友时间：2022-06-27 03:25

孕期怎样补钙才正确

很多准妈妈在怀孕期间每天都会吃很多的东西，来加强自己孕期的营养，包括钙类的补充。不少准妈妈会吃很多的虾皮和鸡蛋来补钙，但是在补钙的同时也要注意身体对钙的吸收情况，据研究表明，晚上身体最容易吸收钙。又有孕妈表示疑惑：不是说白天补完钙后运动最好吸收么？晚上睡前补了钙不就没什么时间来进行运动了么？这样就没法促进钙的吸收了啊。但值得注意的是，我们在睡前时刻，血钙浓度是一天当中最低的，这个时候不仅能补充更多的钙，而且还比较利于吸收和消化。另外，孕妈选择补钙产品时，尽量使用液体钙，这样比较容易吸收，还有补钙时也要加强维生素D的摄入，因为这两者是相辅相成的，在一起使用，补钙效果更佳。

缺钙时会发生什么状况

为什么孕期准妈妈们要加强钙的补充呢？因为胎儿的生长发育，尤其是他们的骨骼组织的发育，需要从准妈妈的体内来汲取营养，如果准妈妈孕期缺钙的话，胎宝宝将来就有可能出现先天性佝偻病，比如鸡胸和O型腿。另外，钙对胎儿的智力和神经系统的发育也非常的重要。准妈妈们缺钙，很可能是因为她们不但要供给胎儿发育所需的钙，还要满足满足自己身体所需的钙。尤其是当胎儿正吸收大量的钙，而孕妈并没有及时的补钙时，就会造成她们更严重的缺钙症状。

孕期补钙的注意事项

1.要注意钙剂的不良反应，一般人长期服用钙剂的剂量在1—2mg/d，这样就会很少见不良反应，但是个别情况下，还是可能会出现便秘、胀气等症状。

2.要注意食物对钙吸收的影响：很多食物中都含有过多的磷酸盐或草酸盐，能与钙一起生成不溶性钙盐，另外，过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”，这二者都会减少人体对钙的吸收。

热心网友时间：2022-06-27 04:43

在补钙的同时要注意身体对钙的吸收，孕妈在选补钙产品时尽量使用液体钙，这样比较容易吸收，还有补钙时也要加强维生素d的摄入，因为这两者是相辅相成的，在一起使用补钙效果更佳。孕妈平时在生活中需要通过合理搭配饮食来补充所需的维生素和钙。

热心网友时间：2022-06-27 06:18

孩子补钙有两种方法，一种是通过食物补充钙元素，其次可以吃一些钙片，最重要的是要多晒太阳，促进钙的吸收，也可以服用维生素d。

热心网友时间：2022-06-27 08:09

食补大于药补，吃药的同时注意多少钙含量高的食物，如排骨，鱼虾等高钙高蛋白的肉类，多吃水果维生素C有助于钙吸收。

热心网友时间：2022-06-27 10:17

孕妈们从怀孕起就天天开始补钙了，因为孕期缺钙，会出现小腿抽筋或者腰酸背疼，严重的情况下，腰疼的都起不了床，还有缺钙会影响胎儿的发育和骨骼的生长，但是补钙的方法有很多种，很多妈妈都可能方法用错了，传统的喝骨头汤，其实补钙的含量特别少，还有每天喝牛奶，人体所吸收到的钙也是特别少的，要选择正确合理的补钙方法，可以选择钙片来补钙，卖的吸收率也比较好。