胃痛要怎么去调养?
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发布时间：2022-06-26 06:30
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热心网友
时间：2022-06-26 07:59
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
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胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
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蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
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胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。这会引起胃酸分泌，从而刺激胃肠，产生胃痛。
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胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
注意事项
胃痛要注意饮食规律，切不可以饿一顿饱一顿，这对胃的伤害很大。要禁忌烟酒，浓茶，咖啡，禁忌烧烤，高脂肪食物，多吃含纤维食品。在日常生活中养成良好的习惯很重要。追问好。谢了
