减肥运动后半个小时内不能喝水,那口渴了怎么办

发布网友发布时间：2022-07-18 07:28

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热心网友时间：2023-10-09 23:35

运动前不能大量喝水，运动中最好不要喝水（如果时间长可以少量喝），运动半小时内只能少量喝，不然会加重心脏负担。
不要包保鲜膜，这样可以加速出汗，却会把热量憋着，对人不好。
而且，通过提高体表温度加速出汗的办法对减肥并不可取，因为体表温度升高会加速新陈代谢——也就是会老得更快。这也是热瑜伽现在渐渐被抛弃的原因。

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