怎样不打呼噜

发布网友发布时间：2022-07-18 07:39

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懂视网时间：2023-01-01 18:49

1、注意劳逸结合：长时间的疲劳就会引起打呼噜的现象，所以在平常的工作当中一定要注意劳逸结合。不能够长期过度的透支身体以及经常熬夜，否则会对身体造成严重的损伤，甚至可能会导致疾病的发生和蔓延。

2、不要垫过高的枕头。垫过高的枕头会引起打呼噜的现象，想要缓解打呼噜的症状，一定要选择低枕或者中枕，千万不要选择高枕。

3、做手术：很多患者打呼噜是因为患有鼻息肉所引发的，因为患病所引发的打呼噜现象一定要立即接受治疗。长了鼻息肉之后可以通过手术的方法进行去除，在做了鼻息肉手术之后就能够有效的缓解打呼噜的现象。

热心网友时间：2023-05-25 06:26

打呼噜怎么解决呢？

热心网友时间：2023-05-25 06:26

您好，日常生活中打呼噜对身边的人睡眠影响确实很大，如何能够不打呼噜，有以下几个办法可以建议下：
1、平时采取侧卧位，尽量仰卧，睡姿的调整会减少或者降低打呼噜的声音
2、睡觉前尽量不喝酒，不服用精神类的药物，避免软组织塌陷的更加厉害
3、多运动，减少身体的脂肪，控制饮食，合理的生活规律
如果照以上都不能很有效的改善打呼噜的话，说明您的打呼噜是比较严重了，可以到医院做睡眠监测粗筛下严重程度，有可能就要通过手术治疗，或者通过呼吸机来解决这个问题了
希望以上建议能对你有帮助，望采纳！

热心网友时间：2023-05-25 06:27

如何避免打呼噜？#星知计划#