想减肥但是无肉不欢,该怎么办才好呢?

发布网友发布时间：2022-06-27 22:28

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热心网友时间：2022-06-27 23:58

可以吃些高蛋白低脂肪的肉类，比如虾肉、鹅肉、瘦猪肉和鱼肉等。这些都可以在减肥期吃，而且不会因为吃了这些肉就发胖，同时还能给身体补充能量以及所需的营养，有助于减肥。

虾因为蛋白质高，低热量的原因，所以被很多的减肥人士作为首选的减肥食物，并且虾中的蛋白质含量远远高于肉奶蛋这些，同时因为它的低热量以及极少的脂肪含量，所以深受减肥人士的喜爱。同时，虾肉中含有丰富的镁，能够减少血液中的胆固醇，所以对减肥很有利，能够助消化。

鹅肉中的蛋白质含量很高，不仅脂肪含量低，而且还拥有人体每日所需的氨基酸、多种维生素以及矿物质，营养很丰富，非常适合减肥期间吃。同时鹅肉因为低胆固醇，所以即便吃很多，也是不用担心会发胖，还能帮助减肥。

猪肉的大部分脂肪都在肥肉中，而瘦猪肉的脂肪含量极少，蛋白质含量较高，所以在减肥期间吃些瘦猪肉的话，能够增加人体每日所需营养。同时还能因为比较好消化和吸收，所以对于减肥人士来说，瘦猪肉比牛肉更适合减肥人士，在减肥的同时还能防止贫血，特别适合女性。

鱼肉因为含有多种不饱和脂肪酸，所以具有很好的降胆固醇的作用，同时鱼肉中含有大量营养物质，比如蛋白质和维生素，因此多吃鱼肉对身体非常有好处。特别是对减肥期的人来说，因为鱼肉中的脂肪含量极少，热量非常低的同时还是补充人体每日所需的营养，所以多吃鱼肉可以避免肥胖和帮助减肥，同时还能预防各种疾病。

所以，对于减肥人士来说，如果无肉不欢的话，那么吃以上推荐的肉是很不错的选择，毕竟，在减肥期间要摄取足够能量的同时，还要保证不会发胖。

热心网友时间：2022-06-28 01:32

吃一些低脂肪低热量的肉，如鸡胸肉等。而且既然吃上下不了狠心，那就只能疯狂运动了，把吃下去的热量给消耗掉。

热心网友时间：2022-06-28 03:24

可以选择脂肪比较低的肉，比如说鸡胸肉，同时做法也不要有过多的油脂，可以水煮着吃

热心网友时间：2022-06-28 05:32

在这种情形下个人建议是去大量做力量训练，把自己变成一个强壮的肌肉男，因为肌肉是消耗专能量的大户，这样同样也能达到减肥的效果。