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腹肌撕裂者怎么做?

发布网友 发布时间:2022-07-19 21:02

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热心网友 时间:2023-10-17 10:19

11个动作做全,刚开始可以每个动作做5到六次,然后尽量争取每组做上25个,2个月必然见效。记住,坚持是最重要的,刚开始2个星期最痛苦,只会感到腹部疼痛,不会看见任何变化。过后就好了
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