怎么深度睡眠?
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发布时间：2022-04-22 13:54
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热心网友
时间：2023-09-25 10:46
你有没有因为工作或者学习上的压力睡不着？下面我来告诉大家怎么样快速的进入深度睡眠吧。
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安静的环境：如果你想要快速的进入深度睡眠，那么你就要确保你睡觉的时候很安静。如果做不到的话，可以自己准备一个耳塞和眼罩。
02牛奶：如果你想要进入深度睡眠，那么你可以在睡觉的时候喝一杯牛奶。它可以帮助我们比较快的进入睡眠。
03音乐：如果你想要比较快的进入深度睡眠，那么可以在睡觉的时候听一点轻音乐，可以帮助我们更快的进入梦乡。
04泡脚：如果你想要比较快的进入深度睡眠，那么你可以在睡觉前泡脚，泡脚可以帮助我们放松身体。
