我一低头脖子后面就会痛？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:53

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热心网友时间：2023-09-17 07:02

现在大家都是低头族，拿一个手机走哪都是低着头，时间久了脖子就会不舒服，那么低头脖子疼是怎么回事呢，如何预防低头脖子疼呢。
低头脖子疼是怎么回事
1、低头时间过长

颈椎在正常情况下是前凸的，而当我们做低头这个动作时，是在把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的曲度，使颈椎后方肌肉紧张，低头时间久了就容易脖子疼。

2、颈椎病引起的

长期的低头工作、玩手机，容易使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等也是容易产生脖子疼。

如何预防低头脖子疼
1、低头的时间不宜过久，如果需要低头工作或学习的人群，要每1小时起来活动一下颈部。并将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。

2、睡觉时最好是选择中间低，两端高的枕头为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

3、平时多进行运动锻炼，加强一些颈部拉伸运动，锻炼颈肌力量，缓和长期低头导致的颈部负重。

4、感觉脖子僵硬疼痛，千万不要甩脖子，用热毛巾敷10~20分钟，就可以帮助颈部肌肉获得放松。

脖子疼能刮痧吗

可以。脖子是可以刮痧的，刮痧能够疏通经络，促进气血运行。受风、落枕、或者颈椎病引起的颈部疼痛可以进行刮痧，能够缓解疼痛。不过身体正面的脖子部位(喉咙部位)不太适宜刮痧，身体背面的脖子部位是可以刮痧的。

脖子疼刮痧的好处
1、疏通筋络

现在越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因为这些肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

2、促进新陈代谢

现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。

低头低一会儿脖子就会痛是什么原因

你好，如果是长期伏案工作，长时间的坐姿不良，可能会导致颈部的肌肉劳损，解决在的办法就是纠正不良坐姿，如果是工作需要长期坐着，要每隔一段时间站起来走走。

一低头脖子后面就疼是怎么回事

一低头脖子后面就疼，通常考虑是由于日常生活中个人习惯不良，造成肌肉痉挛引起的症状。另外，如果近期存在外伤史，也可能是由于软组织损伤所引起，还需要考虑是否由颈椎病、颈肩肌筋膜炎等疾病因素引起，需明确诱因后采取措施进行改善：1、体位不良：颈椎有向前的生理弯曲，姿势不正确时容易使颈部的肌肉、筋膜...

一低头脖子后面就疼

比较轻的病变是颈椎后面肌肉劳损、颈背部肌筋膜炎，严重的可能是颈椎病。应尽量避免长时间低头，多做抬头的运动，工作中每隔半个小时起来活动颈椎，放松周围的肌肉。在疼痛处可以做热敷、按摩、理疗，外用活血化瘀止痛的膏药帮助缓解。平时可以多做游泳、放风筝、打羽毛球等有利于抬头动作的运动。

为什么脖子后面疼

脖子后面疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎疾病、不良姿势或过度使用颈部等原因引起的。这些情况都可能导致颈部肌肉或骨骼受到压力，从而引发疼痛。二、详细解释 1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉长时间紧张，进而引发疼痛。2. 颈椎疾病：颈椎疾病包括颈椎病等，由于颈椎结构...

低头脖子疼是怎么回事?

那么，一般低头脖子痛是什么原因呢？1、低头脖子疼怎么回事(1)低头时间过长颈椎在正常情况下是前凸的，而当我们做低头这个动作时，是在把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的曲度，使颈椎后方肌肉紧张，低头时间久了就容易脖子疼。(2)颈椎病引起的长期的低头工作、玩手机，容易使颈椎发生退行性变，...

为什么我今早起床后感觉低头的时候脖子后面感觉疼呢

可能是你昨晚没枕在枕头上，落枕了吧！你可以试试左右活动活动脖子，上下抬头低头的做做头部运动，应该很快就好了！

抬头低头脖子颈椎痛

1、受凉：若睡眠过程中未注意保暖，导致颈部肌肉受凉，使肌肉紧张、痉挛，从而产生抬头低头脖子颈椎痛的症状。对此，可通过局部热敷、拔罐来缓解不适；2、外伤：如果颈部受到暴力打击，可能会损伤颈部肌肉、颈椎骨质或者神经，从而产生抬头低头脖子颈椎痛的症状。通常外伤病史比较明确，拍摄X光片能够进一步确认...

脖子后面疼怎么缓解

颈部后方疼痛多为颈型颈椎病，与长期低头工作或睡眠姿势不当相关，需至医院行X线检查，可以发现颈椎曲度变直或项韧带钙化，常见的缓解方法如下：1、如果患者疼痛较轻或无上肢放射性疼痛可以采取保守治疗方法，如颈部放松性按摩、理疗或热敷等，还可口服布洛芬等非甾体类消炎镇痛药；2、当患者脖子后面疼痛...