瑜伽可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-22 13:46

共4个回答

热心网友时间：2023-06-21 18:44

对于减肥来说，瑜伽有效果，但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用。需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。

瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高*能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。

瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进*肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。

减肥朋友可以注意：每次吃*成饱，把进食量减少30%，只吃七成饱，晚饭可吃六成饱。

（1）.减肥期间不要吃糖、米面和土豆，可使用玉米之类粗粮;

（2）.接着吃生绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、萝卜等;

（3）.然后吃鱼类、肉类或者蛋类。每次饭前和运动前半小时喝水，每次运动一个小时以上，以快走和跑步为主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐。

热心网友时间：2023-06-21 18:45

瑜伽有利于减肥吗？

热心网友时间：2023-06-21 18:46

只要坚持下去，可以的，而且还能锻炼身体柔韧性和力量。

热心网友时间：2023-06-21 18:46

瑜伽是可以减的追答如果再配合饮食方面的话效果就会更好！你可以试试尚医铭草臻妙，我喝着效果还不错，一个月瘦了12斤，现在肚子，大腿都细了很多