睡前倒立好吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 13:48

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热心网友时间：2022-05-12 22:50

睡前可以练习肩倒立，有助于宁神和睡眠。一般睡前半小时练习即可，适宜的做法是先调息并做简单的肩颈及腰腿的热身，再做肩倒立。不过睡前不适合练习头倒立哦！

睡觉前长时间倒立会造成大脑充血，影响大脑的血液循环，不利于身体健康，一般情况下，在睡觉前一小时内是不可以倒立的。你要生活规律，适当的参加体育锻炼，多参加户外活动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。

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