吃水果沙拉会发胖不？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:50

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热心网友时间：2023-10-16 14:46

是会发胖的，如果加入太多热量较高的酱汁的话。

吃沙拉存在一个误区，认为一份沙拉摄入的卡路里很低，但忽略其中热量较高的酱汁。实际上，油醋类的沙拉酱热量不高。

但如果是以蛋黄、酸奶和酸奶油为原料的奶油类酱汁，如蛋黄酱、千岛酱、凯撒沙拉酱、芝麻酱等，就堪称“热量*”，若食用太多此类酱汁，对减肥人士来说得不偿失。

扩展资料：

水果正确吃法：

1、水果不能代餐

水果中虽然含有脂肪、糖分和蛋白质，基本可以供身体的需求。但是长期水果代餐就会造成蛋白质的摄入不足，脂溶性维生素缺乏，基础代谢率的下降，不但不能保持正常的体重，还会对身体造成危害。

2、适量的吃水果

不要以为吃水果不会发胖，大多数水果是甜的，水果中含有糖分，这种糖分跟饮料、糕点里的糖分一样，摄入过多也会转化成脂肪的。

参考资料：人民网——专家：吃沙拉并不能减肥