早餐吃坚果和水果可以吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:50

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 15:31

你是一个想要减肥的人，也需要保证自己有足够的碳水化合物的摄入量。这是保证大脑正常工作的基础物质。因此，你早上的事物不够均衡营养，需要吃馒头。

热心网友时间：2023-11-07 15:32

早饭吃坚果和水果，可以；只吃坚果和水果当早饭，最好不要。我们的早饭需要很多种类的营养，是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，还要富含膳食纤维。

热心网友时间：2023-11-07 15:32

早餐吃坚果和水果很好。坚果中富含丰富的蛋白质，脂肪和维生素。早上吃坚果的话，可以增加饱腹感，如果与水果、蔬菜等一起食用的话，则可以起到营养翻倍的作用。

热心网友时间：2023-11-07 15:33

早餐是可以吃一些坚果和水果的。但是早餐不能只吃坚果和水果。一定要吃一些其他的东西，多吃一点其他的东西。这样的话，营养才能够更加的均衡。如果早餐只吃坚果和水果的话，长期以往。就会导致营养比较单一，营养不够均衡。这样对身体是不利的。

热心网友时间：2023-11-07 15:34

你好。
早餐吃坚果和水果是比较好的，因为水果维生素丰富，坚果蛋白质和能量也比较丰富，两者都是人体需要的营养，很适合早餐吃。