中午空腹健身可以吗

发布网友发布时间：2022-06-22 21:28

共7个回答

热心网友时间：2022-06-22 22:58

可以是可以，没效果，如果非要这样练的话就带着点吃的，练完半小时内要吃的，要不蛋白流失太快。可以先喝杯蛋白粉。再回去吃饭。最好的时间是下午4,5点钟练习各种器械，对围度力量增长的很明显。

热心网友时间：2022-06-23 00:16

　　对身体不好。本身你不吃饭没有足够的能量，在剧烈的运动下，身体会发虚、
　　12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
　　健身还是选择早上比较好，适当的吃一些碳水化合物补充能量在进行锻炼。

热心网友时间：2022-06-23 01:50

可以的。只要是饭后2小时就可以。然后练完过半小时，再吃。

热心网友时间：2022-06-23 03:42

不行的，这样容易伤胃的，饮食不规律，也会给身体造成负担

热心网友时间：2022-06-23 05:50

完全没问题，每个人的身体健康不一样，以身体的感知为第一呢，适合自己的就是最好的。当然，不管什么时候吃，总热量缺口是一定要注意的。

热心网友时间：2022-06-23 08:14

没问题的,练完吃一只香蕉有助于恢复体力.

热心网友时间：2022-06-23 10:56

最好不要，饭后1~2后比较合适